养生可以说是既利己又利人的好事，首先是越健康越是自己受益，其次是儿女以及亲属受益，因此随着精神、物质生活的不断丰富，越来越多的人为了健康与长寿而努力。

有人认为养生是中老年人的事情，自己年轻没有必要，其实事实恰恰相反，越早养生则受益越多，因为随着时间的流逝，精、气、血、阴、阳都在缓慢的流失，然而如果这些已经流失达到“警戒线”该怎么办呢？

不用担心，在传统养生理论中有很多方式可以弥补，比如有一物用于养生可以挽回流失的阳气，并且古籍中说它可以弥补男子的“绝阳不兴”，还有益精血、强筋骨、暖腰膝、养五脏、聪耳目、延年益寿等益处。

这一物就是被誉为“沙漠人参”的肉苁蓉，很多人可能对它很熟悉，但你可能不知道的是肉苁蓉养生根据不同的养生需要而选择相应的搭档很重要，可以事半功倍。

肉苁蓉在古代典籍中有很多记载，《神农本草经》首先记载它主“五劳七伤，补中养五脏益精气”；《药性论》补充“益髓，悦颜色，延年，大补益”；李时珍在《本草纲目》中说“此物补而不峻，固有苁蓉之号”。时至今日总结发现，肉苁蓉的养生之功可以归结为的两大类，6小类。

一、肉苁蓉养生可换回流失的阳气。

熬夜、饮食生冷、睡眠不足等都会引起阳气的缓慢流失，虽然短时间内不易发现但长期如此就会到达“警戒线”而出现亚健康。而肾脏中的阴阳之气被誉为“一身阴阳之根本”，所以阳气的损耗都会影响肾气。

《本草汇言》说肉苁蓉“养命门”、“滋肾气”，温而有益于阳气的滋生，而且它的特点是“补而不峻烈，温而不过热”，属于平补之品。因此它挽回阳气之功可以分为3小类。

1.男子以气为本，尤其是阳气很重要，如果阳气不足则容易出现“绝阳不兴”，委婉的说就是“白天男子汉，夜里汉子难”的问题，如果是因为肾中阳气虚衰者，用肉苁蓉与杜仲、续断、蛇床子可以改善；如果是上述表现且筋骨软弱、无力，可能是尤其肾精不足、心肺气虚所致，适宜用肉苁蓉与生地黄、五味子、红景天、楮实、干漆、远志以及甘草。

2.肾开窍于耳，所以不论是阳气还是肾精的不充足均会影响耳部，如果肾脏的不足而耳鸣的人可用肉苁蓉、巴戟天、山茱萸搭档，也可用肉苁蓉与人参、黄芪、地黄搭档。

3.“腰为肾之府”，因此不论何种原因而阳气缓慢减少到一定程度之后，腰部发凉或者酸软是肾脏的一种“求救信号”。《别录》中提到肉苁蓉可以“暖腰膝”，又因为它能强筋健骨，所以适用于腰部怕冷和腰膝酸软的人养生，比如古人用肉苁蓉、杜仲、菟丝子、萆薢四物搭档可用于肾中不足而腰膝酸软、筋骨软弱、四肢乏力之人养生。

此外古代典籍中组建了肉苁蓉与熟地黄、五味子、牛膝、菟丝子搭档，用于肝肾不足、筋骨软弱、走路用不上力、腰膝酸软之人的养生；孙思邈曾组建了一组搭档，适用于虚劳损伤而腰膝酸软、身体虚弱之人养生，这组搭档是肉苁蓉、山药、茯苓、石斛、麦冬。

二、肉苁蓉养生益精血。

在传统的中医文化之中，“精血”是滋养脏腑乃至全身的物质基础，而“气”是它们运行的动力，如果“精血”的物质不足则很容易出现亚健康。《本草汇言》中提出肉苁蓉“养五脏”、“益精血”，适用于肝肾精血不足之人养生，而主要可以分为3个小类分析。

1.衰老是大自然的规律，但是“精血”不足会加速衰老，而且会“气色不好”，在《药性论》中明确提出肉苁蓉养生“悦颜色”、“延年”，也就是可以保养气色、防止早衰。

如果过早衰老之人的须发早白、经常耳鸣、视力减退可用肉苁蓉与枸杞、地黄、五味子、桂心、甘菊、神曲一起养生；如果是肉苁蓉搭配巴戟天、菟丝子、五味子、人参、续断则益精血之力更强。两种搭档方式对应的轻重缓急不同，适用不同的养生需求。

此外如果“髓海不充”而经常健忘、精神不足的人，可用肉苁蓉、黄精汁以及鳝鱼养生；清代的宫廷记录中也有肉苁蓉、精羊肉以及粳米煮粥用以延缓衰老之法。

2.“肝开窍于目”，眼部也需要“精血”的濡养，如果肝肾不足、精血减少则易出现视力减退，古称“目暗不明”，此类人养生适宜用肉苁蓉、巴戟天、枸杞子、菊花搭档，但此方法更适用于偏重于肝肾不足而“目暗不明”之人养生；如果偏重于精血不足之人，可用肉苁蓉与柏子仁、车前仁、薏苡仁、枸杞子、菟丝子、茯苓、当归搭档。

3.在跟多的古代典籍中都提到了肉苁蓉润肠通便之功，但是现在很多人提出了不同的见解，认为肉苁蓉没有此类的养生之用，其实那是因为没有深入的研究中医传统文化。

古籍中提到“肉苁蓉养血润燥，善滑大肠，而下结粪，其性从容不迫，未致滋湿败脾，非诸润药可比”。由此可见古人对其十分推崇，但是大便的干燥分为很多原因，比如肠燥、血虚等诸多原因，肉苁蓉最适宜的就是老年人或者精血不足之人的便秘，仅此而已。

值得注意的是，如果吃肉苁蓉养生也不能多吃，一般以10至15克为度，有些记载中用到30克，但是不要轻易尝试，再就是如果胃虚弱且大便经常不成形的人、肾火过旺的人最好不要轻易用它养生。

肉苁蓉的养生益处虽多，但选对搭档很重要，再就是根据养生的需求，俗话说“适合自己的才是最好的”，正确的选择会让人事半功倍，养生不仅是为了自己，还是为了家人，让我们共同努力为了更健康的体魄。