生活中，很多人都免不了一些不良的生活习惯，例如熬夜、不规律的吃饭、饮食辛辣等等，然而这样一时的放纵，其实就是在“伤阴”，尤其是在夏天。

心阴不足

舌为心之苗，而心主火，阴液不足就会生火，所以心阴不足会导致口干舌燥。当你的身体出现以下这些表现时，就说明你的身体此刻正处于阴虚的状态之下了！

阴虚的表现：

心慌气短、口燥咽干、脉细无力、容易疲乏、睡眠不好、舌小色红。

一旦我们的身体始终处于阴虚的状况之下，就容易导致情绪上的心烦气躁、注意力不集中；除此之外，可能还会患上消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核等等。

因此，平时只有多注意滋阴、补阴，才能更好的保障我们的身体健康。

生脉散

生脉饮可滋阴生津、益气复脉、清心润肺，也可用于治疗感冒发烧后出现的心气烦躁、口干舌燥、咽干、鼻干。

生脉散

组成：五味子、人参、麦冬。

用法：用水煮20分钟后，放凉后饮用即可。

功效：益气生津，敛阴止汗。

生脉饮中，人参有大补元气之功，麦冬可养阴生津，五味子能敛肺止咳。一补一润一敛，既可补气阴之虚，又可敛气阴之散。

当然，如果在心阴不足的情况下，还口渴喜饮，可以加芦根、花粉；舌红、脉数，可以加黄连、栀子；心阳不振，则可以加附子、干姜；汗多欲脱，加龙骨、牡蛎。

对中医来说，健脾养胃是身体的根本，所以将生脉饮也可以运用到食疗中，用黄芪加生脉散来煲汤，也会是不错的养生方法哦！

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