今天和大家聊一聊糖尿病——“三多一少”的事：

我们常说的三多一少其实就是多饮、多尿口干、多食，体重下降。

很多三十多岁的朋友觉得自己身体倍棒，吃啥都没问题，糖尿病只是老年人才会得的病，其实不然。

每10个我国的成年人中就有一个糖尿病人，每2个成年人中就有1个糖尿病前期的患者，真是日子的过得好了，反而对身体更加放纵了。

糖尿病可怕么？它还有多种并发症。

之前就有个60岁的患者，也是典型三多一少，多饮、多尿、多食，消瘦，一晃4年的时间晃过去了，原本身体健康，干活不费劲的老太太，整个人都变得干瘦干瘦的。

看诊前的几个星期，身上的毛病开始犯的厉害了，头晕、总感觉看不清东西，手脚麻木，大便干，小便又还发黄，心烦晚上睡觉睡不好，爱做梦。

刻诊：脉象细数、舌淡红，偏干，空腹血糖12。

见方：葛根、生地黄、麦冬、太子参、天花粉、山药、五味子、山茱萸、甘草、玄参、知母、鸡内金、天麻。（不是基础方、切勿直接套用、盲目用药）

期间对方子加减，前后调治了一月有余，身体症状基本消失了，复查空腹血糖降到了7.7。

这个方子里面多味药都是有滋阴的作用，天花粉能止渴，葛根能生津，生地黄、麦冬、玄参、知母用来滋阴清热，太子参补充气阴，山药滋阴健脾、鸡内金健胃消食。五味子、山茱萸，酸而生津。天麻平肝熄风、疏风通络用来管眩晕头痛的。

上文医案中的这位朋友，辨证属于胃阴不足。

总饿得慌，胃阴不足，虚火到处搞破坏，所以会感觉口渴，喝水自保，我们指导脾胃之阴无法合理的吸收利用我们吃下去的水谷精微，人就尿多，身体还比较消瘦。

大家看她大便干、心烦睡不好、小便发黄发赤，舌头干，都是说阴不足，有虚火的情况，这阴不足了，虚风内扰，所以总感觉手麻、脚麻、头晕。

大家可能看的方子有很多，因为糖尿病也太多太多了，受这类问题困扰的人越来越多，在此和大家提点建议：

不要老是白面、大白米饭，可以适量在饮食搭配中加入谷物杂粮，蔬菜，混合饮食来调控血糖。

有时候我们可以选择吃些比较“粗”的主食，全麦/白面，糙米/精米。

虽然人很瘦了，但是还是要吃肉，吃些白肉、像鱼类的脂肪含量低，是不错的蛋白质来源。

吃饭要淡一点，少盐、少盐、少盐。

蔬菜不用切太细，水果能吃整个就不要榨汁，吃豆子不要煮太烂。

不抽、不喝，不长时间久坐，不能想着没关系，不要向着基因和坏习惯低头。

这几个一点只要做好，血糖问题自然而然就会“隐身”了