对于中老年人来说，想要有一个平稳的血压，基本上是比较困难的，而且根据调查数据显示对于大部分重口味的地区，高血压的发病率就比较高，尤其是中国南方地区所吃的食物含盐量比较高，所以也属于高血压集中地区。相对的在日本地区常年以清淡为主，所以高血压人群也是比较低的。所以说患有高血压的人在平时饮食一定要注意，尤其是低盐、低脂特别重要，同时多吃一些降血压的药材，可以有效的缓解高血压和预防血压升高。

这3味中药是高血压的“天敌”，每日泡水喝，或许能有效“降压”！

第一味食材：五味子—养心肺

用五味子来泡水喝，可以有效的缓解和控制血压升高，并且能够改善冠心病。此外五味子还有润肺止咳的功效，尤其是肺虚的人经常会这下咳嗽不止的症状，在这个时候若是每日喝一杯五味子泡的水，能够有效的缓解，但是在这里要注意的是，体寒的人不宜饮用太多。

第二味药材：莲子心—清心火

莲子心属于凉性食物，所以说对于高血压导致的心火旺盛能够有效的缓解，同时对那些由于心肾衰弱而导致失眠的人可以在睡觉前喝一杯用莲子心泡的水，能够有效的平心静气，缓解肝火旺盛，从而能有效的稳定血压。

第三味药材：黄芪—补心气

有很多高血压患者经常出现气虚的情况，在这个时候可以通过饮用黄芪泡水来进行调理，但是一定要注意用量，并且在坚持饮用期间按时量血压，同时黄芪还有利尿消肿、补阳气的功效，对于肾虚的人来说，可以坚持饮用。

以上这三味药材是我们在生活中经常遇见的，也在中医上普遍用到，各位高血压患者不要仅仅是依赖药物治疗，注重养生也是非常关键的。希望这篇文章可以帮助到各位朋友们更好的预防和缓解高血压以及带来的一系列并发症，若是您觉得这篇文章有帮助，不妨分享给家里的人以及身边的朋友，若是您还有其他预防和缓解高血压的建议，欢迎在下方评论区留言，最后感谢您的阅读和分享。

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