肝脏是我们身体当中最重要的器官之一，也是一个较弱的器官，饮食和休息不当时，都会导致肝病的发生，所以在日常中一定要多加注意自己的肝脏。今天给大家介绍一下肝脏不好症状以及吃什么才能有一个好的肝脏。

肝脏不好有五大症状表现：有醉酒、脸色发黑、粉刺增多、伤口比较容易化脓感染和鼻头发红。要想好好调理肝脏必须从调整睡姿、均衡营养、适当的运动、喝奶制品、调整作息和心态。

怎么吃才能保护好肝脏呢？常吃着五样食物是不错的选择：

五味子不但能抗氧化、抗胰岛素抵抗、调节免疫、抗癌、保护神经、增强肝脏解毒功能，而且还有保肝作用，五味子还有消炎作用，能够促进肝细胞的修复、再生，还能抑制肝脏受损，保护肝脏。

五味子，含有丰富的维生素、木酚素、类黄酮等，可补补气强肝，促进细胞排泄废物效率，提高记忆力。

蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

野生蜂蜜自然酿造成熟15天，花香持久绽放入口回味细腻，固态不粘腻的结晶蜂蜜营养价值更好。

蒲公英茶含有丰富的维生素和矿物质,有强化肝脏的作用,能降低胆固醇，传统复杂炒制方法，很好的保留了蒲公英的口感和营养价值。

蒲公英全身都是宝，根部也是可以服用的，并且效果可以替代咖啡，不仅具有清热解毒的效果，经常服用之后还能够令肌肤越来越好。

乌梅中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，故肝病患者宜食之。吃乌梅还会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能有效的预防老化。

葛根是有提高肝细胞的再生能力,恢复正常肝脏机能,促进胆汁分泌,防止脂肪在肝脏堆积,加强肝脏解毒功能,不仅可以解酒护肝,对肝脏有强大的保护作用。

葛根是一种药食两用植物，在古代是一种官药，到现在都没发现有什么副作用，富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等，唱喝葛根茶可以增强肝脏解毒功能。