我们知道现如今社会虽说是发展的越来越快，但是生活节奏却也是越来越紧张，这导致越来越多的人作息习惯和饮食习惯越来越不健康，肝病的发生也就越来越多，据研究表明，目前我们国家的肝病患者每年都在呈现出递增之势，甚至已经成为是世界上的肝病大国，这不得不引起人们的重视。要知道肝脏是人体中至关重要的组成部分，它在人的身体中时刻发挥着解毒排毒的工作，若是肝脏受到损害，那么人体中的排毒系统功能就会出现紊乱，这就会导致人体毒素无法及时排出而出现各种各样的问题。因此我们生活中的每一个人都应该养成护肝意识，而对于已经患有肝病的人来说，平时也可以通过饮食调理方式来慢慢养护好自己的肝脏。

有肝病的人，饮食上牢记“3多4少”，修复肝细胞，肝会慢慢变好

3多即是：

1、多食枸杞

经常喝枸杞泡水对对于脂肪肝患者来说有很好的养肝作用，因为枸杞水可以帮助人的肝脏除去多余的脂肪，还能帮助人们慢慢修复肝细胞。

2、多吃红枣

研究发现，经常经常喝红枣水的人，其体内的血清蛋白含量会增高，这有助于修复人体中的肝细胞，从而帮助肝脏解毒排毒，使得肝脏慢慢恢复。所以对于一些肝不好的人来说，不妨经常喝点红枣水。

3、多食五味子

中国传统中医上认为五味子是一种对人体极好的药材，尤其是对于人的肝脏的养护作用十分明显，肝不好的人经常用五味子泡水喝，可以帮助人们减少肝炎的发生，同时还可以帮助人们修复受损的肝细胞，帮助恢复肝功能。

4少即是：

1、少喝酒

酒精对人的肝脏可以造成很大的伤害，研究发现酒精在进入人的身体后会产生乙醛等有毒物质，这会对人的肝细胞产生极大地损害，肝不好的人继续喝酒无疑是在雪上加霜，甚至还可能会引发肝硬化的发生。

2、少吃含糖高的食物

肝脏除了解毒的作用，它还参与这人体各种营养的分解代谢，若是人们经常食用大量的糖分，这就会导致人的肝脏分解酶类成分的功能异常，于是人们体内的糖代谢就会出现紊乱，这会造成人体内的血糖水平异常生高。

3、少吃不饱和脂肪酸类食物

经常食用不饱和脂肪酸类食物会扰乱人体中的脂肪代谢功能，从而造成脂肪肝患者病情加重。

4、少吃脂肪的食物

经常食用高脂肪的食物会导致人们体内的脂肪代谢出现问题，这就容易导致脂肪肝患者加重病情，甚至还可能会诱发脂肪肝。