虽然肝是身体的五脏之一，具备解毒、代谢、造血等功能。这乍一看，肝脏还真挺强大的，但它也并不是大家所想象的牢不可摧。因为生活中的不良行为便较容易使它受到损伤。看看这些行为你有没有。

什么行为伤害肝？

1.作息不规律

肝脏是人体的解毒器官，它可以识别进入人体的物质，将有毒物质留下进行解毒然后排出体内。其解毒功能通常在晚上11点到次日凌晨3点进行，如果这时人们仍然处于熬夜状态，将会影响肝脏的解毒效率，从而毒素不能及时排出体外，导致毒素在体内累积，久而久之便会加重肝脏的负担。因此，养成良好的作息规律早睡早起，对人体健康起到较大作用。

2.长期酗酒

有长期酗酒行为的人群，会使肝脏内脂肪酸代谢发生变化，影响肝脏的代谢功能。一旦代谢功能超出肝脏所能承受的正常范围，便会影响肝脏的解毒功能。

3.常吃高热量食物

高热量食物脂肪含量高，多吃并且不爱运动便会使人容易发胖，导致脂肪在肝内堆积，影响肝功能，使得脂肪代谢发生异常。一旦脂肪代谢发生异常，便会破坏脂肪细胞与肝细胞之间的动力循坏平衡，对肝脏造成损伤。因此，我们一定要管住嘴，迈开腿，进食的同时一定要多进行运动锻炼。

如何护肝？

在日常生活中，想要给肝脏补充营养，可以多吃以下四种益肝草本：

水飞蓟：据动物实验指出，水飞蓟宾能够发挥抗脂质过氧化的作用，保护肝细胞膜结构的完整性，从而维持细胞膜的流动性。

葛根：葛根素能够对抗CCL4所产生的脂质过氧化现象，从而达到保肝效果。

丹参：丹参能明显抑制肝细胞脂质过氧化反应，降低膜的通透性，从而稳定生物膜，以达到保护细胞膜结构的完整性。

五味子：五味子可以帮助肝细胞蛋白质合成，使线粒体恢复和增加，从而提高相应酶的活性，达到肝细胞恢复和再生的作用，从而起到降酶保肝作用。

前文提到的四种草本植物都有助于益肝，但是由于四种益肝草本补充起来相对麻烦。这时大家可以选择健安适水飞蓟葛根丹参片，其能方便又快捷地给肝脏补充这些有益物质。

如果作息不规律、长期酗酒、常吃高热量食物等不良习惯已经不可从你的生活中分割，可以考虑吃水飞蓟葛根丹参片，助力肝脏健康。