肝脏器官作为人体五脏之一，是所有脊椎动物身体中维持新陈代谢功能的必要器官，对于人体中所储存的糖分蛋白质有着一定的分泌、分解作用，肝脏器官所分泌的胆汁对于自身的消化系统也有着一定的促进作用，中医学讲究肝主藏血，主疏泄。

随着当今工作压力的不断增大，人们的生活作息出现了巨大的转变，长期的面对于电脑工作久坐不运动，加班加点地完成工作之后吃夜宵，青睐于油腻辛辣，凉性刺激的食物等，这一系列坏习惯对于自身的肝脏器官都有着一定的损伤。

01肝脏器官一旦损伤，身体出现哪些异常？

肝脏作为人体排毒代谢的重要器官，对于肺气血细胞的合成有着一定的促进作用，当自身的干燥一旦受到损伤之后，体内的胆红素大量的分泌，影响了自身的血液循环，随着血流速度循环至身体的各个器官部位时，发生了一定的反应，特别是皮肤表层眼睛部位出现了发黄现象，中医学方面讲究，看肝先看脸，脸色长期蜡黄，眼白出现了发黄现象，多半是肾脏器官出现了一定的损伤。

肝脏器官作为人体感觉神经系统分布最少的部位，在其发病初期并没有产生剧烈的不适感，人体表现的第一反应就是食欲不振，这是由于肝脏受到了损伤，对于胆汁的分泌产生了一定的影响，面对于食物中所摄入的脂肪产生了一定的消化异常现象，导致了食欲下降问题出现。

肝脏器官出现了损伤，对于自身的各器官都产生了一定的压迫性，体内的毒素垃圾难以得到良好的排出，不利于体内的血液循环，面对于任何事物都提不起一定的兴趣，产生了一定的疲劳无力现象。

02这6种食物被称为强肝王，45岁之后建议多吃

第一：葡萄干

葡萄干作为平时生活中常吃的一类干果食物，深受了男女老少的欢迎，引起酸甜的口感，对于机体的食欲有着一定的提高能力，特别是在逛超市时，总有着大包小包葡萄干的售卖。

葡萄干中的维生素和矿物质对于人体营养物质的摄入有着一定的供给作用，每天适当的吃点葡萄干，对于自身的肝脏器官也有着一定的益处，体内的毒素垃圾更好的排出，减轻了肝脏器官所承受的压力负担，特别是其中的抗氧化因子，对于人体的衰老速度有着一定的减缓作用，更好清除了体内的自由基。

葡萄干经过了一定的量制加工，产生了一定的白藜芦醇物质，这类物质在进入人体之后，对于肝脏受损细胞有着一定的修复作用，更好的呵护了自身肝脏健康，特别是出现了醉酒情况时，适量的吃点儿葡萄干，有效地减缓了酒精乙醇物质对于人体的伤害。

第二：木瓜

木瓜作为平时生活中常见的热带水果，因其独特的形状，深受了人们的喜爱，其口感香甜软糯，部分女性朋友们通常吃木瓜以达到美容养颜的效果，木瓜中的维生素，氨基酸这一营养物质对于自身的营养物质需求有着一定的提供作用，满足了人体营养成分所需。

对于肝脏器官较为衰弱的人群来说，适当的吃点木瓜，对于自身的肝脏细胞有着一定的促合成能力，更好的稳定了自身毒素垃圾的排泄。

第三：五味子

五味子这一药材在中医学上有着滋补肝脏的效果，特别是其中的甲乙丙酸对于肝脏的解毒能力有着一定的促进作用，更好的修复了肝细胞所承受的压力负担，抑制了酒精乙醇物质在体内转化为有毒物质，减少了肝脏所承受的负担。

在平时生活中适量的冲泡一些五味子，对于自身的肝脏有着一定的缓解作用，更好促进了体内毒素垃圾的排出，稳定了自身健康状态。

第四：猪肝

猪肝这一类食物在日常生活中可谓是十分的常见，特别是女性朋友们适当的吃点猪肝，对于自身的气血有着一定的补充作用，极好的缓解了贫血问题的发生，在中医学方面讲究着肝明目，以形补形的原则。

适当的吃点儿猪肝，对于自身的肝脏有着一定的补充效果，猪肝中的蛋白质微量元素对于肝脏的解毒能力有着一定的促进作用，提高了机体免疫力，避免了各项疾病的诱发，对于肝脏器官发炎也有着极大的免疫作用。

第五：蓝莓干

蓝莓干顾名思义是蓝莓水果通过了一定的温度晒干而制成的，引起酸甜的口感深受了人们的欢迎，特别是女性朋友们适当的吃点蓝莓干，对于自身的皮肤有着一定的呵护作用，更好地缓解了衰老问题。

蓝莓干中的有效成分，对于自身肝脏器官解毒能力有着一定的促进作用，极好的排出了体内的毒素垃圾，减缓了肝脏所承受的负担，对于肝脏器官衰竭的人群来说，在平时生活中适量的吃点蓝莓干，能够极好的恢复了自身病情，避免了肝脏病变问题的发生。

第六：西兰花

西兰花中的胡萝卜素、维生素这一物质对于自身的细胞有着一定的促合成作用，更好地抵抗了体内的化学酸物质，又被称之为蔬菜中的皇后，适量的吃点西兰花，对于自身的肝脏健康有着一定的呵护作用，提高机体免疫力，避免了肝脏发炎症状的发生。

03呵护自身肝脏健康，坚持以下这几件事

在中医学角度有着气大伤肝的说法，如果长期的处于暴躁的情绪之下，导致了肝气郁结，损害了自身的肝脏情况，我想要真正的呵护干燥器官，首先做到的就是要稳控自身的情绪，保持乐观积极的心态，如果实在忍受不住要发火，提前做一下深呼吸运动，转移一下自己的注意力，也更好地稳定了自身压力的释放。

肝脏健康不可忽视，你觉得哪些方法对于自身的肝脏健康有着一定的呵护作用呢？#健康迎新年#