肝脏作为我们人体内最重要的解毒排毒的器官，被称为是“人体清洁工”，若是我们的肝脏受到了损伤，我们人体的健康也将受到极大的影响。

要有效地预防肝病的产生，在日常的饮食中就一定要多加注意。

肝不好的朋友，可以试试用这三种东西泡水喝哦~

1.决明子

决明子具有清肝除火、除风、润湿、补肾等功效。决明子饮用具有清肝清火、减肥、解毒、排油等功效。

方法：决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水5克，代替茶一天一剂。

作用：清肝清目解毒。，适用于糖尿病伴口干燥，头痛，红肿，疼痛，眼分泌物，便秘等内火患者，也适用于办公人员增加胃肠蠕动，改善习惯性便秘。

2.五味子

五味子温酸甜，回归肺、心、肾经。降低了肝损伤引起的血清谷C转氨酶的增加。其他五味子具有抗炎作用，防止肝损伤和合成代谢，促进对肝细胞的修复。并能提高脱氧核碳水化合物(DNA)合成物和鸟胺酸渗透酶的活性。

方法：五味子克水煎茶经常饮用一天一剂。

功效：镇静精神，调节肝肾主治更年期综合征，夜间睡眠不安，不耐烦，健忘等症状一般服用15天左右，可连续服用30~60天。

3.枸杞

枸杞多糖对损害有一定的保护作用，可减少血清、转氨酶，促进损害的修复。研究发现，枸杞能有效地抑制肝细胞脂肪的沉积，促进肝细胞新生。

方法：枸杞10克，用热水浸泡，用水代替饮用。

功效：枸杞还具有一定的缓解作用，如肝血不足引起的眼睛干燥和视力疲劳。长期使用计算机引起的眼睛疲劳和其他症状的枸杞饮用水可以滋阴补目。

此外更重要的是保持良好的心态，学会做情绪的主人，动火伤肝并不是吓唬人的话，稳定的情绪状态对肝脏百利无一害。

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