入睡后开始出汗，但是在睡醒时出汗停止，这种异常出汗的现象很多人都遇到过。张仲景在《金匮要略》中形象地用“盗汗”来命名这种病症。汗为心液，若盗汗长期不止，便会耗伤心阴。

中医认为，机体白天属阳，而夜间属阴，夜间阳气不足，卫外功能不固，就有可能出现盗汗的症状。盗汗可分为不同症型，比如气虚、血瘀等，但多数盗汗为肾阴虚所致。肾主五液，入心为汗，肾阴虚者除了盗汗，还会出现烦热、口干、虚烦少寐等症状。

此类患者不妨常饮乌梅小麦茶，取乌梅30克，浮小麦15克，五味子10克，大枣5枚，材料洗净后加水煎煮代茶饮，每日1剂，适用于阴虚盗汗。乌梅味酸、涩，性平，具有收敛的作用。浮小麦味甘、性凉，可除虚热、止汗。五味子可收敛固涩、补肾宁心，大枣可补脾益气，养心安神。诸药合用后可有效缓解盗汗症状。

盗汗人群平时应养成有规律的生活习惯，保证充足的睡眠是重要的养肾方法。注意劳逸结合，饮食应少吃辛辣动火食物，切勿饮酒，桑葚、黄精、莲子、枸杞、山药、黑芝麻等均适用于肾阴虚而有内热者。此外，一些疾病比如高血压、甲亢、糖尿病、结核，甚至肿瘤患者，都会出现盗汗的症状，需要提高警惕。

作者：许晴华

责任编辑：李雅琴

医学审核：姜峰

出品人：胡丽丽

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