肝脏是人体中最大的消化器官，它的作用十分强大，既能排毒，又能分泌胆汁，参与蛋白质和糖的代谢。同时，肝脏又是一个比较脆弱的器官，我们在日常生活中往往会因为很多生活习惯而伤害到肝脏，甚至导致疾病的发生。

日常生活中我们常吃的一些食物是会损伤肝脏的，如：

1、甜食。甜食中的糖分一般都很多，如果食用过多的甜食，很容易加重胃肠胀气，并容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生。

2、葵花籽。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，过多的食用会消耗体内大量的胆碱，使脂肪较容易积存于肝脏中，从而影响肝细胞功能。

3、松花蛋。松花蛋是中国独特的蛋加工品，也是一种碱性食品，有促进食欲的作用。松花蛋含有一定量的铅，过多食用松花蛋很容易造成钙质缺乏和骨质疏松，甚至铅中毒。正常人应该少吃，肝脏不好的人更甚，否则容易影响身体健康。

4、方便面。方便面和香肠、罐头食品一样，都含有对人体不利的食品色素和防腐剂等不良物质，经常食用会增加人体肝脏代谢和解毒功能的负担，严重的会使肝病患者出现不适症状。

在我们平时的生活中，保肝是一项重要的工作，养肝护肝的方法也是很多的，接下来给大家介绍两个方法。

1、补硒养肝——促进肝脏的抗氧化能力

硒是人体必须而又无法自己合成的元素，从硒与人体组织器官的关系上讲，硒可增强肝脏的活性，使其加速排毒。

硒可通过硒麦芽提取，硒元素对人体有保护的重要作用，同时对肝脏调理效果极佳，可以清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，分解酒精，代谢脂肪的作用，同时硒元素还可以抑制肝细胞癌变的作用。

2、五味子——修复受损的肝细胞

五味子是传统的护肝中药，其包含的木脂素对肝脏好处极大，五味子含木脂素，此类物质有较强的抗氧化剂，能抑制自由基，可以增强谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-PX）和超氧化物歧化酶（SOD）等酶的生物活性，具有保护肝细胞膜，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。能促进损伤的肝细胞的修复、增长、抑制肝细胞病变、抗衰老。

值得注意的是，由五味子搭配硒制成的营养剂硒五味子护肝片就综合了两者的优势，并最大限度的发挥出来，不仅使用更加方便，而且身体的吸收更加好，因此也是得到更多人的选择。

3、良好的习惯——辅助调理

要规律作息。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8个小时，以便让肝脏有效排毒。

正所谓“怒伤肝”，因此要保持好心情，改掉坏脾气。每天保持乐观心情，适时疏导坏情绪。