“高血脂健康科普”

高脂血症是心脑血管疾病的主要危险因素，现在随着饮食水平的改善，人们对于肉类及油脂类食物的摄入逐渐增加，患高脂血症的人也越来越多。

但是有一部分人，从来不吃肉，或是很少吃肉，以素食为主，但为什么体检时，仍然血脂增高呢?

医生表示：

对于素食主义者，如果进食过多的碳水化合物和蛋白质，就会产生我们人体不需要多余的热量，多余的热量就会以甘油三脂的形式储存于脂肪中，这就是会引起高脂血症，所以对于素食主义者在平常生活中如果不注意饮食调节的话，同样也是会得高脂血症的。

除此之外，血脂异常还和生活习惯有直接关系，一些人的工作长期久坐或者是经常熬夜，运动量不够，这些都会造成血脂升高。因此想要告别血脂升高，那么就一定要改掉不良的生活习惯。　

血液异常，引发各种病症

一、高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

二、高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。

三、高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

四、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

对于情况比较轻的患者来说，通常会使用药物治疗或者饮食疗法进行治疗，稳定血脂。对大多数高血脂患者而言，他汀类药物，就是很不错的药物。

稳定血脂，多喝一粥两茶

1、五谷杂粮粥

需要十克大米，15克小米，25克绿豆、燕麦片、玉米粒，50克青叶菜，把所有的材料全部洗干净放在锅里面，用大火煮半个小时，最后放入调味即可，杂粮粥的营养是非常丰富的，里面含有大量的膳食纤维、维生素、优质蛋白质，可以促进身体中胆固醇的代谢，从而加快了排泄，另外也可以降低血液中的胆固醇。

2、山楂五味子茶

把山楂清洗干净放在锅里面，用水煎两次取汁备用，五味子洗干净放在锅里面加入水，用大火煮开之后再用小火煮20分钟，两种茶叶混合后放入冰糖煮五分钟即可。山楂里面含有大量的维生素c和胡萝卜素，能够把身体里面的脂肪代谢出去，从而促进了胆固醇的排出，软化血管。山楂具有消食、健胃、散淤血的功效，五味子可以益气生津、补肾宁心的功效，两者相结合可以降血脂、开胃、能够治疗失眠、降低血脂和血压、扩张血管、扩张冠状动脉等。

3、桑叶茶

桑叶茶具有减肥的功效而且还能够消肿，因为桑叶可以利水，不仅仅可以促进排尿同时也可以把细胞里面多余的水分排出体外，改善水肿的现象。另外也可以清理血液垃圾，把血液中一些过多的胆固醇以及中性脂肪排出体外。

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