许多养生达人，喝水的时候喜欢加一些东西。清水泡一泡，秋冬季节不容易生病，一起来了解一下吧！

柠檬含有丰富的维生素C，可以提高免疫力。感冒后常喝柠檬来补充体内维生素，可以减轻感冒症状，让感冒好得更快。另外，柠檬水中加点盐可以减轻喉咙不适，对咳痰很有帮助。

经常坐在电脑前，对身体辐射比较大。每天用苦瓜片泡水喝，可大大降低辐射对人体的伤害。如果觉得味道比较苦，可以加入适量红糖或蜂蜜。

秋冬季节天气干燥，容易出现痤疮、喉咙发炎、外感风寒、头痛、口腔溃疡等症状，菊花茶是最佳降火降燥良品，适量饮用就能有效降火。

蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。

薄荷特有的茶萘酚酸，可以改善面部起痘的症状。

玫瑰花茶性质温和，可调理血气，促进血液循环，并且可以消除疲劳、愈合伤口，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。玫瑰花茶是医生桌上常客。

枸杞有很好的抗衰老功效，经常泡水喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。

红枣除了具有补血、益血的作用，还有改善脾胃虚弱、倦怠无力的功效。每日吃七颗红枣，与党参一起，能补中益气、增加食欲，用枣片冲水喝效果更好。

喝金银花可以消除皮肤瘙痒，对身上有皮炎湿疹癣的朋友特别实用。

罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。

黄芪富含多种微量元素，泡水喝可补脾益气、补肺固表，还可以增强机体免疫力、保肝消炎。

喝蜂蜜水有助于美容养颜，并可补充各种微量元素。

现代人因为生活节奏的加快，很容易出现头痒头屑多。长期喝三七花茶，对头油、发痒、头屑多有不错改善。

五味子能延缓衰老，还有一定的抑菌功效。

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