自古以来，讲究卫生是一种传统美德，不仅要讲究个人卫生清洁，更应该讲究公共卫生，所以很多家庭也是几乎每周进行一次大扫除，把家里打扫得干干净净，住着才舒服、让人感觉到心情愉悦。

其实我们的身体当中也住着五脏六腑，每一个脏器也需要保持干净健康，才能够维持正常机能的运行，所以也需要定期进行打扫，这样才能够让身体更加健康。

比如肝脏作为人体最重要的排毒解毒以及代谢器官，由此可见，肝脏功能非常强大，如果不能及时清除掉多余的毒素垃圾，就会导致肝脏负担加重，从而影响到肝功能，导致肝功能下降，给身体带来严重的伤害。

尤其是现在生活节奏快，工作生活压力越来越大，很多人也因此养成了不良习惯，从而导致肝脏负担加重，肝脏受损直接影响了身体健康。

所以此时养肝，也就显得尤为重要，这个时候可以多吃一些有助于养肝的食物，他们被称为肝脏清洁工，多吃一些更有助于排毒，让身体变得轻松。

它被称为“天然清洁工”？常吃一点，或助排出毒素垃圾、养肝护肝

说到乌梅，相信生活当中很多人都有吃过，中医讲酸味入肝，酸性食物可以降低肝火，有助于保护肝脏健康。

而乌梅这种酸酸甜甜的食物，其中含有丰富的膳食纤维维生素，多吃点物美也可以调节气血，提高肝脏功能，促进肝脏内毒素垃圾的排出，更有助于修复受损的肝细胞，保护肝脏健康。

五味子也是一种公认的养肝食物，特别适合那些肝脏有损伤或者是经常喝酒，有以及有肝病的人群使用。

五味子，可以有效的提高人体抵抗力和免疫力以及抗病毒的能力，抑制肝脏细胞的病变，长期使用五味子，也可以有效的抑制肝脏细胞自由基的损害，清理肝脏内毒素垃圾，保护肝脏健康改善气色。

百合也是一种药食同源的食物，不仅可以供人们观赏，又有着非常丰富的药用价值，百合素来有着滋阴润肺的功效，更有助于清心安神，也能够起到养肝的作用。

对于肝功能恢复有着不错的改善，更有助于清热解毒，宁心安神，促进肝细胞的修复和再生。

说到葛根，相信大家也都听说过，葛根是一种营养价值非常丰富的滋补食物，对于肝脏也能够起到很好的保养作用，对于脂肪肝，酒精肝都能够起到积极的辅助治疗。

可以促进肝细胞的修复和再生，对于肝功能下降引起的肝炎，也能够起到改善，促进肝脏内毒素垃圾的排出，减轻肝脏负担，让肝脏越来越干净，也有助于改善气色。

阅读延伸---想要更好的保护肝脏，要从哪几件事情开始呢？

1、营养均衡

俗话说病从口入，很多疾病的出现，有不健康的饮食习惯有着很大的关系，其中肝病的出现也不例外。

所以提醒大家想要肝脏保持健康，则应该在饮食方面多加注意保证，均衡膳食，每天摄入的营养要包括蛋白质，矿物质，微量元素维生素以及脂肪和碳水化合物，才能够帮助肝脏补充所需要的营养，促进胆汁的分泌和排泄，减轻肝脏的负担。

2、远离高脂肪的食物

大家想要更好的保护肝脏健康，首先饮食上要注意，不能过激也不能过，饱也不要暴饮暴食，要不然就会导致消化液分泌异常导致肝功能失调。

更应该注意远离高脂肪，高油腻以及高热量的肥肉动物内脏和动物油，降低患有脂肪肝的发生几率。

3、避免滥用药物

相信大家也都听说过是药三分毒，任何药物的使用虽然能够辅助治疗疾病，但是也会给肝脏造成损伤。

比如非肢体类抗炎药，抗生素以及抗抑郁药物，如果经常食用就会给肝脏造成损伤，所以提醒大家，生病之后一定要注意，不要私自滥用药物。

4、保持乐观的情绪

如果经常发脾气，导致身体处于焦虑的负面情绪状态之下，就会影响到肝脏的疏泄，很容易引起肝气郁结和肝火旺盛。

所以提醒大家想要保护肝脏健康，就要保持平和乐观的心态，积极参与户外活动，转移注意力，释放内心压力，能够乐观的面对一切。