“小暑不算热，大暑三伏天”

超长版中伏已经来临，

足足20天！

热到中暑的天气

除了空调能拯救你

还有什么能消暑？

这几款夏日消暑饮品了解一下吧

金银花茶

夏日清凉

金银花，也称忍冬，忍冬科忍冬属植物，三月开花，五出，微香，蒂带红色，花初开则色白，经一、二日则色黄，故名金银花。又因一蒂二花，两条花蕊探在外，成双成对，形影不离，状如雄雌相伴，又似鸳鸯对舞，故有鸳鸯藤之称。

金银花茶制作简单，取10克金银花，5克白糖，开水冲泡后便可饮用，有清热解毒、消暑止渴的作用。

菊花茶

菊花为菊科菊属植物，多年生宿根草本花卉，原产中国河南等地，为我国十大著名传统花卉之一，在我国已经有多年的栽培历史，是世界上栽培历史最久、花形变化最多、花色最为丰富的一种花卉。

使用开水冲泡10克白菊花，一杯清热明目、消暑止渴菊花茶便做好了。

薄荷凉茶

薄荷

薄荷为唇形科多年宿根性草本植物，喜好温暖湿润环境。

薄荷凉茶有清凉止渴的作用，需鲜薄荷叶10克，绿茶3克，开水浸泡后加适量白糖，放凉后便可饮用。

五味枸杞茶

枸杞，枸杞属隶属于茄科，为多棘刺的浆果类落叶小灌木，从基部多分枝，枝条坚硬而斜升或柔弱而披散。

五味枸杞茶需五味子50克（用小纱布袋装好），枸杞子50克，置于砂锅内加净水毫升，用文火煮沸取液弃渣，将其倒入杯中，加白糖20克搅匀即可分次饮用，有健脾胃、补肝肾、生津止渴的作用。

荷叶茶

夏日清凉

荷叶，为睡莲科植物莲的叶。

制作一杯消暑止渴的荷叶茶，需鲜荷叶20克，山楂10克，开水浸泡后加冰糖少许，放凉后饮用。

麦冬山楂茶

山楂，蔷薇科山楂属植物，叶片三角状卵形至棱状卵形，基部截形或宽楔形，两侧有羽状深裂片。

麦冬山楂茶，有健脾胃、生津止渴的作用，制作简单，取麦冬、山楂各10克，开水冲泡，凉后即可饮用。

除了这些夏日消暑饮品，

你还有哪些夏日消暑小妙招？

在留言区分享一下吧

素材来源：上海植物园

上海共青森林公园

上海辰山植物园

上观号作者：绿色上海