一、夏季常见时令病

1、热射病（中暑）

热射病俗称中暑，是指因为高温导致人体体温调节功能失调，体内热量过度蓄积导致中枢神经系统受损。常见于高温、密闭作业人群，临床可见高温、大汗淋漓、神志恍惚、头痛、头晕等，严重可并发急性肾衰竭、轻中度血管内弥漫性凝血等。

中暑是夏季的常见病，我们该如何处理呢？首先，急性发病时应首先判断病情是否有神志异常，昏迷头晕应立即拨打，请专业医护人员处理，同时将患者搬运至阴影凉快处，解开衣扣，保证气流通畅。因大量汗出，此时患者极度缺水，可与少量温水慢服，切不可大量灌饮，防止不能及时吸收导致水中毒。如有条件因加入少许盐补充矿物质。轻中度患者可以稍后自行缓解。其次，身处高温密闭环境下应该保证足够的休息时间，减少受热时长，同时服用薄荷水、藿香正气丸、凉绿豆汤，在太阳穴摸按风油精等预防中暑的发生。

2、空调病

空调病是指因为长期处于空调环境中，出现头晕、头痛、恶心、食欲不振、肌肉酸痛上呼吸道感染等症状的疾病。发病原因可能与空调环境干燥、湿度低发生黏膜不适；低温环境、空气流通性差加上一些空调长期未清洗滤板病原微生物滋生较多；室内外温差大刺激植物神经导致身体不适等有关。

目前空调病的治疗尚无有效西医方案。中医认为空调病属于夏季暑热感受风寒，可以通过艾灸大椎穴等减轻病情，预防发病或用衣物围巾盖于此处。北京中医药大学的伤寒名师郝万山老师曾以桂枝汤加葛根为基础方如下：

葛根30g桂枝10g白芍30g甘草10g威灵仙10g秦艽10g鸡血藤30g生姜、大枣各10g

治疗空调病导致的颈肩肌肉紧张不适。

二、盛暑家庭须知

1、夏季防蚊虫

夏季蚊虫肆虐，在野外游玩应尽量着长袖长裤，带遮阳帽防止蚊虫叮咬尤其是蜱虫。遇见蜱虫切不可自行拔出，稍不注意口器留在皮肤内会引发严重感染，也不要用烟头去烫，会导致周围皮肤烧伤。因立即就医处理。

居家环境因注意清理周围污水垃圾不给蚊虫滋生环境，安置纱窗、蚊帐。也可自行配置一些天然草本驱蚊水——艾叶30g、藿香30g，煎浓汤，凉后装入小瓶，有较好的驱蚊效果。保质期较短应一周内使用较好。

2、夏季饮食保健康

夏季高温高湿，病原微生物滋生较快，家庭水果应尽量冷藏、即切即食，切开的西瓜即使裹上保鲜膜放冰箱一夜后也会滋生大量细菌。食物也应制作适量，隔夜菜少吃。

三、解暑方法

1、心态

炎炎夏日，大家情绪容易暴躁，冲突时有发生。保持稳定、平静、宽容的心态更有利于因情绪激动导致的相关激素分泌增多血管扩张机体产热增加带来的热意。

2、解暑茶饮

（1）酸甜解暑五味子茶——五味子3-4颗、蜂蜜一小勺，解暑生津酸甜可口。

（2）百卉下火茶——野菊花、莲花各10克，茉莉3克，清洗后用沸水冲调，盖上泡10分钟，凉后就可以食用。此茶能具有去暑气、清爽退热的功效。

（3）藿香解暑茶——10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷草放进锅中，放水吞没原材料就可以，盖上煮10分钟，凉后就可以食用。这类下火茶可健胃消食、去暑湿，特别是在适用脾胃虚弱、胃肠作用较弱的人食用。

（4）菏叶黄瓜茶——各自称量鲜荷叶、银杏树叶、扁豆花、丝瓜皮、竹子叶各15克，清洗后放进锅中，放水煎成药汁，滤掉残渣，随后添加适量白砂糖、20克白木耳，添加沸水冲调，凉后就可以食用。

（5）乌梅干解暑汤——取4颗乌梅干，白砂糖适当，添加ml水，煮20分钟，凉后就可以食用。此茶可生津止渴健脾开胃。

（6）香薄荷下火茶——薄荷草、甘草各6克，放水ml，烧开5分钟后，放进白砂糖搅拌。这款下火茶能缓解疲劳、健脾开胃清爽，合适夏天没有食欲及脑力劳动食用，但平常怕冷、爱冒虚汗者忌饮。（注意：甘草可以抑制勃起，停药后可自行消失，建议甘草少用）