茶中含有的茶多酚不但提神

还具有很强的抗氧化性和生理活性

是人体自由基的清除剂可以阻断亚硝酸铵等

多种致癌物质在体内合成

一杯茶下肚神清气爽烦恼全消

除了提神解忧茶还有另外的功效

古人曾经总结茶有十德

以茶散郁气以茶驱睡气以茶养生气以茶除病气

以茶利礼仁以茶表敬意以茶尝滋味以茶养身体

以茶可行道以茶可雅志

黑茶降脂祛寒保护血管

代表：云南普洱茶湖南茯砖茶广西六堡茶湖北青砖茶以及四川边茶等

很多人只知道保护心脑血管要喝绿茶

但是却不知道绿茶性寒而很多中老年人多少都有些阳虚

所以如果再长久喝绿茶又不注意补阳的话

很容易顾此失彼对身体健康造成不良影响

和绿茶相比黑茶不仅可以降脂保护心血管还可以祛寒护胃

绿茶抗氧化性好预防癌症

代表：西湖龙井黄山毛峰洞庭碧螺春太平猴魁等

绿茶性寒是非发酵茶也因此它的抗氧化性最好

绿茶中的儿茶素等多酚类化合物被公认为

是绿茶中对健康有益的关键成分

具有多种保健功能包括预防癌症改善心血管健康减肥防辐射等

绿茶还是维生素种类最多含量最丰富的茶类

从现有的文献报道来看与其他茶类相比绿茶的抗癌功效较好

绿茶能降低

乳腺前列腺肺口腔结肠胃胰腺等多部位肿瘤发生的机率

白茶解毒退烧防暑控制血糖

代表：白毫茶

糖尿病病人最适合喝的茶当属白茶

因为白茶所含的茶多酚和茶多糖

这两种控制人体血糖上升的有用物质

比其他种类的茶叶要多

长期饮用白茶可以显著提高人体内酯酶活性

促进脂肪分解代谢促进血糖平衡

白茶还有防暑解毒治牙痛等作用尤其是陈年的银针白毫

还可以帮助麻疹患儿退烧效果甚至比退烧药还要好

此外白茶也具有较好的抗辐射效果

红茶暖胃养阳保健心脏

代表：祁门红茶滇红

红茶性温可养阳气

红茶中的茶多酚氧化产物还能够促进人体消化养胃和胃

因为是发酵茶所以对胃部的刺激性也随之减小了

特别适合中老年人群胃寒不适的人饮用

茶黄素是红茶中最主要的功能性成分

饮用红茶可以降低心血管疾病的发生概率

茶黄素还可抗氧化抗癌预防慢性炎症和肥胖

从现有的文献报道来看与其他茶类相比

一般红茶预防心血管疾病的功效较好

青茶清热润燥疏肝理气帮助减脂

代表：铁观音冻顶乌龙

乌龙茶又名青茶其性平能清除体内积热

特别适合夏秋两季饮用可缓解夏干秋燥

陈年的乌龙茶会出现令人愉悦的果酸

有疏肝理气的功效从一些相关的文献报道来看

与其他茶类相比乌龙茶在减肥方面效果较好

花茶

花茶是用各种晒干的花泡制的茶饮花茶种类繁多

这里介绍一些常见好用的花茶

菊花

疏风清热明目解毒适用于眼睛干涩

目赤肿痛疔疮肿毒面部痤疮脱发多屑

感冒发热等症状每天1杯菊花茶

不仅可以缓解眼睛干涩酸痒还能消除痘痘改善皮肤水油平衡

茉莉花

化湿和中美白肌肤适用于脾胃湿阻泻痢腹痛

困倦乏力昏昏欲睡面部色斑等症状

每天1杯茉莉花茶不仅可以祛湿止泻还能改善精力精神美白皮肤

百合花

润肺止咳安神解郁适用于失眠多梦

心烦易怒健忘疑病情志忧郁肺热咳嗽等症状

每天1杯百合花茶不仅可以润肺止咳

还能改善睡眠缓解各种情绪问题

金银花

清热解毒降火消炎适用于风热感冒咽喉肿痛咳嗽痰黄

面部痤疮口渴心烦等症状

每天1杯金银花茶不仅可以清热解毒

预防感冒还能改善咽喉肿痛上火发炎等问题

药茶

药茶顾名思义就是用中药泡制的更有针对性效果的茶

像丹参当归黄芪枸杞等等这些药材

就是我们最为熟悉的常用来泡茶的中药

但既然是药茶，就有两点特别重要：

一是要对症因为药茶是对应疾病的

二是讲究药材的配伍这个道理和喝汤药是一个道理搭配要相生而不相克

所以今天我们就请了一些资深医师

就预防心脑血管疾病缓解疲劳等问题

配制几种专门针对这类疾病的药茶

生脉茶

适合气阴两虚证的朋友饮用常表现为胸闷

气短口干乏力平时可以常喝生脉茶

一些经常熬夜的工作党也可以在熬夜后喝一喝生脉茶

补充能量缓解疲劳

配方及用法

将人参8g麦冬10g五味子15g沸水冲泡代茶饮服

三七红景天茶

对于胸部隐痛气短乏力口舌色暗症状的气虚血瘀的症状

可以用常喝三七红景天茶来预防和缓解

还可以抗氧化促进代谢废物排出延缓衰老

配方及用法

三七粉3g红景天6g丹参10g生黄芪20g沸水冲泡日常代茶喝

首乌荷叶茶

首乌荷叶茶适用于形体肥胖嗜食油腻大便干结的痰湿证朋友常喝首乌荷叶茶可以减肥去油腻治便秘让你身体远离笨重更轻盈

配方及用法

何首乌10g荷叶8g决明子15g绞股蓝6g沸水冲泡代茶饮

生地麦冬茶

可养阴生津益气养心清热凉血有助于改善心肌营养提高心肌耐缺氧能力缓解胸闷症状还能降低心绞痛的发作次数夏天流汗多可以多喝生地麦冬茶补充津液滋阴润燥

配方及用法

麦冬生地各30g水煎后代茶饮

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