医院订阅哦！春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒这首节气歌大家一定都听过二十四节气不是暮气沉沉的数字它是一切生物的作息时刻表也是风霜雨雪的时刻表不同节气喝不同的茶一杯时令茶让身体跟上自然变幻的节拍今天，医院中医科带你解锁茶饮健康的密码

01

立春（年1月4日始）

最佳处方：疏肝理气茶配方：枸杞5颗、菊花4朵服法：倒入开水后，用杯盖闷30分钟功效：养肝平肝，清肝明目，又可疏风清热，利咽消肿，补肝益肾。

02

雨水（年2月19日始）

最佳处方：双齐花茶配方：枸杞、黄芪和菊花各3g服法：每日1剂，水煎分两次服功效：枸杞入肝经能补血，入肾经能滋阴，平补阴阳。

03

惊蛰（年3月5日始）

最佳处方：蜂蜜陈皮茶配方：陈皮半个，蜂蜜2勺，沸水ml做法：冲入适量沸水，1分钟后倒掉，再次加入沸水，焖置30分钟，待水温热时加入蜂蜜搅拌。服法：每日1剂，水煎分两次服功效：滋阴疏肝，养胃，健脾、润肺、祛肝火等功效。

04

春分（年3月20日始）

最佳处方：金银菊花饮配方：野菊花、金银花各6—10g，水ml服法：每日1剂，水煎分两次服功效：流行性感冒、流行性腮腺炎有一定预防效果。

05

清明（年4月4日始）

最佳处方：降压减脂养生茶苦菊、苋菜饮配方：苦菊、苋菜各5g，水ml服法：每日1剂，水煎分两次服功效：清热解毒、通利大便。

06

谷雨（年4月19日始）

最佳处方：减肥最佳处方荷叶水配方：荷叶10g，沸水ml做法：焖置30分钟服法：放置温热服用，每日两次功效：清暑止渴，消脂减肥。

07

立夏（年5月5日始）

最佳处方：枸杞绿茶饮配方：枸杞5g，绿茶5g，沸水ml做法：沸水ml焖置30分钟服法：放置温热服用功效：清肝降火。

08

小满（年5月20日始）

最佳处方：健脾祛湿元宝汤配方：一段山药加半斤冬瓜，水ml做法：沸水ml焖置30分钟服法：放置温热服用功效：祛湿利水、消肿、清热、滋阴利湿，健脾补肾。

09

芒种（年6月5日始）

最佳处方：苦瓜蜜茶配方：苦瓜干15g、蜂蜜适量，水适量做法：沸水ml焖置苦瓜干焖置10分钟加蜂蜜服法：放置温热服用功效：清热、降血压。

10

夏至（年6月21日始）

最佳处方：除湿健脾饮配方：淮山药干片、茯苓、薏仁、莲子各15g，水适量做法：同煮60分钟。服法：汁代茶饮，放置温热服用。功效：祛湿清热，健脾养胃，养心护肾。

11

小暑（年7月5日始）

小暑调肩颈的最佳处方：蜂灵桃花茶配方：桃花7朵，10滴蜂胶，沸水适量做法：先用开水冲泡桃花7朵，等水温了。将10滴蜂胶混在蜜里搅匀，再兑入水中服法：放置温热服用功效：通下利水、补中益气。

12

大暑（年7月22日始）

最佳处方：青蒿薄荷茶。配方：青蒿15g，薄荷5g，沸水适量做法：上药放入茶杯内，冲入开水，加盖焖置15分钟服法：放置温热服用功效：清虚热，解暑。

13

立秋（年8月7日始）

立秋排湿最佳处方：清热滋阴茶配方：鱼腥草、白梨、冰糖、水均适量。做法：鱼腥草、白梨、冰糖、水均取适量一起炖15分钟服法：放置温热服用。功效：清热解毒、利尿、提高机体免疫力。

14

处暑（年8月22日始）

最佳处方：秋菊清心茶配方：杭菊5g、麦冬5g、百合5g、红茶叶一小撮做法：热水冲泡，10分钟后代茶饮功效：清肝泻火，滋阴润燥，宁神养心。

15

白露（年9月7日始）

白露养肾最佳处方：益肾元气茶配方：首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量做法：热水冲泡，10分钟后代茶饮功效：平补肝肾、滋阴补肾、健脾益气、清热。

16

秋分（年9月22日始）

最佳处方：姜苏茶配方：生姜、苏叶各3克，沸水适量做法：具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用服法：每天喝2次，上下午各温服1次功效：秋分后天气转凉，风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现，这款茶可以有效地缓解以上症状。

17

寒露（年10月8日始）

寒露润燥清咽最佳处方：养肺利咽茶配方：5克桔梗、5克百合、3克菊花、3克炙甘草以及一枚胖大海、冰糖适量做法：热水冲泡，10分钟后代茶饮功效：平补肝肾、滋阴补肾、健脾益气、清热。

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霜降（年10月23日始）

最佳处方：补脾益胃无花果蜜茶配方：无花果30克，蜂蜜10克，沸水适量做法：将无花果切碎，用沸水冲泡，稍凉加入蜂蜜调味服法：代茶饮功效：润肺利咽，润肠通便，补脾益胃。

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寒露（年10月8日始）

最佳处方：山楂绿茶配方：山楂、绿茶各6克，冰糖、水适量做法：煎煮山楂10~15分钟后，放入一点绿茶服法：代茶饮功效：活血止痛、清热解燥。

20

小雪（年11月22日始）

小雪清肠最佳处方：白玉清肠水配方：一根克左右的大白萝卜、几片姜、适量蜂蜜。做法：一根克左右的大白萝卜，洗净削皮，切成丁。再加入几片姜，打成汁，兑入适量蜂蜜搅匀即成禁忌：脾胃虚寒不适合。

21

大雪（年12月7日始）

最佳处方：姜枣陈皮茶配方：生姜5片，大枣10颗，陈皮5克，沸水适量。做法：将大枣洗净，切开去核，备用；将所有材料一起放在杯中，用热水冲泡即可功效：祛寒保暖，促进身体各部位的血液循环。

22

冬至（年12月21日始）

最佳处方：红枣五味子茶配方：五味子9g，红枣3枚，沸水适量做法：倒入开水后，用杯盖闷30分钟功效：固肾健脾，益气生津。

23

小寒（年1月5日始）

手凉脚凉推荐暖饮：玫瑰茉莉蜂蜜红茶配方：玫瑰花干5朵，茉莉花3g，红茶一包，蜂蜜适量。做法：将玫瑰、茉莉、红茶一起倒入沸水，加盖焖泡5分钟。待茶温热调入蜂蜜功效：改善四肢循环，适合阳虚人群。

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大寒（年1月21日始）

大寒强肝壮胆最佳处方：双花茶配方：黄花菜、合欢花、蜂蜜适量。做法：黄花菜、合欢花加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜服法:睡前喝一杯功效：除烦、解郁、安神、失眠健忘。大家可以根据不同时间去品味不同的茶饮快~收藏分享起来吧！

供稿：中医科

编辑：侯琳

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