今天是3月8日，第9个“全国爱肝日”，你爱护好你的“心肝宝贝”了吗？

肝脏是人体的主要器官之一，它主要承担着机体排毒解毒的工作，而现代人生活节奏快，一些不良的生活方式和饮食，给肝脏带来了难以承受的负担，从而导致肝功能受损，甚至是引发肝部病变，正所谓，养肝就是养命，积极的改变不良的生活方式，对肝脏健康有益。

肝脏最怕3件事，多做次，伤肝百倍，肝病可能“纠缠”你一辈子！

、长期熬夜

现代人经常加班、熬夜，而熬夜对身体的伤害是最大的，肝脏在夜间是最为旺盛的，如果夜间不休息，肝脏就无法正常、有效的排毒，导致肝功能受损，从而引发肝部病变，而熬夜影响的不仅仅是肝脏，对心、肾功能也有很大的损伤，长期熬夜容易引发猝死，过劳死等，所以，一定要引起人们的重视。

2、长期饮酒

现代人经常因为应酬而大量饮酒，而酒精中的有害物质对肝细胞有着具大的损伤，肝细胞是有修复功能的

但经常性的大量饮酒，使肝细胞无法快速修复，慢慢肝功能开始变差，而引发肝病。

3、情绪波动大

现代人生活节奏快，社会竞争压力大、工作紧张，人始终处于一种紧绷状态，导致情绪不高或易怒，人如果长期处于情绪波动大的状态下，会导致郁而伤肝，肝气横逆、肝阳上亢，而影响着肝脏的健康。

肝脏是人体重要的器官，养肝就是养命，肝脏健康人才能更健康，所以，想要肝脏健康，生活中一些不良的生活方式就要积极改正，避免伤肝行为，才能让肝脏更健康。

在日常生活中，除了积极改变不良生活方式外，一些天然的食材，对养护肝脏也是十分有益的，肝不好的人不妨尝吃一下。

、枸杞

枸杞是一种非常好的健康食材，它有着很好的排毒、养肝、明目的作用，是肝毒的“死对头”，经常用它泡水喝或者直接嚼食，对肝脏有着很好的修复肝细胞的作用，加强肝的代谢，从而排出肝毒。

2、绿豆

绿豆是一种营养丰富的豆类，它也是肝脏的“清道夫”，它所含有的营养成分可以有很好的排毒功效，绿豆有很好的解百毒作用，尤其是在夏季，喝上一杯绿豆水，可以加速新陈代谢，促进肝脏排毒。

3、五味子

五味子性温，酸、甘，归肺、心、肾经。是一种很好的天然肝脏“护理工”，由于各种原因对肝脏造成了损伤，经常用它泡水喝，可以有效的促进肝脏的代谢，使肝细胞得到有效的修复，让肝脏更健康。

4、辣木籽

辣木籽是一种天然的“保养品”，它含有丰富的维生素，常吃对肝脏有保护作用，可以有效的促进身体的新陈代谢，快速排出肝脏“负担”，经常饮酒的人，常食用辣木籽有很好的解酒功效，保护肝脏健康。

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