《黄帝内经》有写“肾藏精，主生长，发育，生殖”，想壮阳就要先补肾，凡是补肾的都壮阳。

壮阳这事，吃伟哥通常让大男人的自尊心难以接受。这颗蓝色小药丸的主要有效成分是Sildenafil（西地那非），其功效就是让身体的血液集中流到关键部位。但是还没有到五十岁就常年吃的话，副作用还是肯定有的。

通过食补壮阳催情是最天然的，没有副作用的。

神奇！这十种食物居然可替代伟哥！男人必备的神器！

介绍：别名补肾草，被称为“癌症克星”。

原理：黄秋葵被称为“植物伟哥”，能够活化男性中枢神经和男性器官，其中起决定性的物质就是里面的黏液。

即使是年过六旬的老者也可以凭此迅速变得老当益壮。很多人吃一次就可延绵3天精力旺盛。

吃法：可凉拌、热炒、炖食、做汤等。

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注意：胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多吃。

介绍：别名补肾果，被称为天然“伟哥”。

原理：《本草纲目》中壮阳果被列为补肾强腰、壮阳生精、安神定惊、滋补肾髓、镇痛的良药。

适用于男女性功能衰退，具有延长性欲时间的作用，所以被民间誉为风流果。很多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的“药品”。

吃法：克壮阳果泡酒一斤，浸泡20天以上即可饮用或者20克壮阳果炖牡蛎、骨头、排骨一次。

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注意：一定不能过量吃壮阳果。

介绍：别名槚如树、鸡腰果、介寿果，为世界著名四大干果之一。

原理：腰果有补脑养血、补肾、健脾的功效，含有丰富能量，还有促进血液循环、改善勃起功能的效果，经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进性欲的效用。所以腰果被称为男性朋友的“补肾圣品”。

吃法：腰果虾仁

材料：大虾克、腰果50克、鸡蛋1个。植物油、料酒、醋、盐、淀粉、葱末、蒜末、姜末、高汤各适量。

做法：大虾剥出虾仁，去除沙线，洗净；将鸡蛋打散，加盐、料酒、淀粉、虾仁抓匀；

腰果、虾仁分别下油锅炸熟，捞出沥油。

锅中留油烧热，下葱末、蒜末、姜末爆香，再放料酒、醋、高汤，最后倒入虾仁、腰果，加盐调味，出锅即可。

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注意：胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者都不能吃。

介绍：营养丰富，被誉为“天然广谱抗菌素”、“天然药物之王”、“蔬菜之王”。

原理：大葱被称为“催情高手”的蔬菜，含有的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。

吃法：对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

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注意：眼病、肝病、脾虚腹泻、重病等患者都不能吃。

介绍：盛产南方，被誉为“果中之王”。

原理：荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

吃法：体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。

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注意：内热、肝火旺者都不能吃。

介绍：药用价值高，被称为是“蔬菜之王”、“菜中皇后”、“健康之神”。

原理：印度人将洋葱当作“性激素”，是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。

洋葱是补肾壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

吃法：做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，充分发挥其“男人菜”的功效。

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注意：眼睛不好、阴虚或偏热体质的人，肾脏病人都不能吃。

介绍：在国外人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”，在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。

原理：核桃能补肾健脑，具有显著的壮阳作用。

马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。

吃法：琥珀核桃

材料：核桃肉克，白糖克，精盐少许，油适量。

做法：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干；

锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上；

换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

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注意：阴虚火旺者、泄泻者、阴虚有热者都不能吃。

介绍：别名起阳草、懒人菜、长生韭，被称为“洗肠草”。

原理：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

吃法：对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。

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注意：韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

介绍：别名枸杞子，被称为“东方神果”。

原理：枸杞被称为“水果伟哥”、“美食伟哥”，具有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

常吃枸杞，可延缓衰老、美肤益颜、提高性功能。

吃法：简单吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

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注意：热性体质、脾胃虚弱的人，糖尿病患者都不能吃。

介绍：铁皮石斛被列为“中华九大仙草”之首，素有“救命仙草”、“千年仙草”、“药中黄金”、“滋阴圣品”、“中医圣药”、“肺部清道夫”之美称。

原理：铁皮石斛具有补肾壮阳的功效，历代本草有记载。

《神农本草经》记载铁皮石斛“强阴”，张登本《全注全译神农本草经》注释为：“具有滋阴作用，可使阴液、阴津、阴精强盛充实。又可提高阴茎勃起作用，增强性功能。”

《本草纲目》记载“……阴中之阳”。

孙思邈《备急千金要方》中以铁皮石斛为主要茎秆的“白马茎丸”，主治空房独怒，见敌不兴，口干汗出，失精，囊下湿痒，尿有余沥；“琥珀散”主治虚劳百病，阴痿，精清力不足等症。

《普济方》、《千金翼方》、《三因极一病症方论》、《太平圣惠方》、《圣济总录》等历代医学专著记载的铁皮石斛能增强性功能、治疗肾虚的古方数以百计。

吃法：铁皮石斛鲜条每日用量10克，可鲜食或榨汁服用。

铁皮枫斗每日用量3-5克，可磨粉或泡茶服用。

铁皮石斛干花每日用量1.5克，可泡茶服用。

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注意：不能与石膏、巴豆、僵蚕、雷丸、萝卜、绿豆等同食。月经期间的女性、有严重脾肾阳虚症状者、虚寒湿重者、感冒发热病人、对铁皮石斛过敏者都禁用铁皮石斛。

当然还有其它的壮阳食物，欢迎您在下方留言，与大家一起分享哦~

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