哇塞！这篇文章必须看！??今天给大家介绍一下中医的“顺应自然”调理方法，能够帮助你轻松降低高血压！????

第一种方法是通过运动调节体内的血液流动，减轻血管压力，选择适当的运动有助于降低血压。???♀????♀?例如：散步、慢跑、骑自行车等。能够选择晨练或者晚练，呼吸新鲜空气，欣赏美丽的风景，既有氧气的补充，也能够放松心情。????只需坚持一段时间，你就能轻轻松松降低你的高血压了。

第二种方法，是通过中药的调理，让身体更加健康，建议向医师咨询，弄清楚具体情况后，参考以下的小建议：????天麻、五味子、龙眼、黄芪等具有良好的降压效果，同时也可以调节气血平衡。平时可以将中药泡水喝，或者煮汤，不仅能去除湿气，还有降压的功效。

最后一个调理方法是通过饮食来降低高血压，??水果、??鱼类、杂粮、坚果等食品对于高血压患者都有好处。此外，减少盐的摄入也有很大的帮助。????有很多不需要加盐的烹饪方法，如果能够在家中尝试，那么对于自己的健康一定很有好处。??

所以，如果你想要降低自己的血压，不妨试试以上的方法吧！???????