我们都知道喝酒是很伤肝的，但是生活中又难免需要喝酒，工作上的应酬，逢年过节亲戚的劝酒，这些都是难以避免的。虽然难以避免，但是我们还是要尽量避免喝醉，因为喝醉对肝脏的损害是真的很大，所以要尽量的减少醉酒的次数。那么，经常喝酒的人记得常吃以下几种食物，既护肝还能解酒。

第一种：酸奶。酸奶对于爱喝酒的人士是一件神兵利器，因为饮酒前喝一杯酸奶，可以在某种程度上提高自己的酒量。喝完酒之后再喝酸奶，还可以起到保护胃黏膜的作用，能够有效的减轻酒精对胃部的伤害，同时还能够起到酒后的镇静作用，缓解烦躁的情绪。

第二种：蜂蜜水。喝完酒以后，冲泡一杯蜂蜜水，能够解酒护肝，缓解头痛，促进睡眠。这是因为蜂蜜水中含有的果糖能够加快酒精的吸收和代谢，同时还能够有效的控制酒后的亢奋，有助于促进睡眠。是饮酒后的绝佳茶饮。

第三种：西瓜。这个水果是我们日常中非常常见的，很多酒桌最后的水果拼盘里都有它的身影，酒后多吃点西瓜，可以有效的起到利尿的效果，能够帮助身体快速的将酒精排出体外，从而达到解酒的效果。

第四种：五味子水。五味子比较常见，它最出名的作用就是帮助修复肝脏。喜欢喝酒的人，平时可以喝点五味子泡水，有助于加速提高，促进肝脏排毒，能起到一定的护肝作用。但是也要注意，不能天天喝，每次喝，不能喝太多，泡的时候不能泡太浓，不然反而会对肝脏造成一定的伤害。

第五种：豆腐。在饮酒的过程中适当的搭配着吃一些豆腐，也可以有效地降低酒精对身体的伤害，起到快速分解酒精的作用。

当然了，食疗是护肝的非常好的办法，与此同时，根据自身情况进行适量的锻炼，也可以起到保护肝脏的作用，更好地达到养肝护肝的功效。比如日常的散步、跑步、游泳等运动，都对保护肝脏有很好的帮助。

除了吃对应的食物来解酒护肝以外，同样值得重视的其实是饮食的习惯和规律方面，一个好的饮食习惯对肝脏的帮助是可以和上述食物起到相辅相成的作用，对身体的帮助更大也更加的全面。

其实，食物只能帮助你有效的解酒护肝，但是能少喝酒还是尽量要少喝一点，再好的解酒食品也没法做到完全解毒，只有少喝或者不喝才能从根本上解决养肝护肝的最终目的。

好了，那么上述就是关于喝酒以后我们该吃些什么保护肝脏的全部内容了，保护肝脏的食物有很多，但是它们大都是消除或者说减轻酒精对身体造成的伤害，虽说起到了缓解作用，但是伤害毕竟是造成了，即使补救了，对肝脏的伤害还是已经造成了，所以大家还是尽量要少饮酒甚至不饮酒，才能从根本上做到对肝脏的保护。