肝脏作为人体重要的一个排毒代谢器官，帮助促进体内毒素垃圾的排出，对于维持人体正常运转，起到了至关重要的作用。而肝脏功能也是比较脆弱的，如果在日常生活中，不注重调节饮食和作息的话，很容易导致肝脏功能异常，也会诱发各种肝脏疾病的发生。“养肝达人”上线，隔三差五吃点，修复肝细胞，还你健康身体！

枸杞是一种非常好的养生保健食材，具有很强的养肝益精功效。而且枸杞能够为身体提供必须的糖蛋白质，多种维生素等等各种营养成分，帮助修复受损肝细胞，提高肝功能。

大枣，现代药理学研究发现，红枣可以提高体内吞噬细胞系统的吞噬功能，对肝脏有保护作用。红枣中的果糖、葡萄糖、酸性多糖等成分也参与保护肝脏。

萝卜

萝卜富含人体所需的一些营养素，进入人体后，这些物质可以起到解毒作用，促进肝脏功能。特别是如果在寒冷的冬天吃萝卜，这是一个很好的选择。

柚子茶。要知道，柚子里含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，可以有效改善肝脏机能，再一个，柚子皮茶还属于保肝理气类的药茶，肝脏不好的人就可以在平时喝一些。

木瓜

木瓜中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，具有很好的养肝作用，肝脏受损的人平时吃木瓜可以增加肝脏的抗病能力。

五味子

五味子有很好的消炎作用，可以抑制肝脏损伤，并且它能激活和代谢的过程中能促进肝脏细胞的修复。并且经常用五味子泡水能再生肝脏的细胞，并且达到养护肝脏的功效。