第08讲

药补不如食补，食补不如睡补。找了很多失眠方？安眠药都吃了也没招？单方妹给你推荐花生叶，安全又天然。什么？这丢地里都没人要的花生叶，能治失眠？嘿，不知道了吧。 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　

花生叶不仅是民间偏方，比《本草纲目》成书早一百多年的《滇南本草》中，都有花生叶入药记载。它主要有宁神降压的功效。花生叶“昼开夜合”的生物特性与人类“日出而作，日落而寝”的昼夜作息规律同步，可能含有某种类似人体内睡眠肽之类的促睡眠药物成分。这货还通过了国家中医药管理局的验收，研究开发的“落花安神合剂”也已被临床采用。据说，当花生快要开花时采摘的花生叶对付失眠最有效哟。 　　 　　　

吃多久有效？因人而异。失眠那么麻烦，连安眠药都没辙，单方妹推荐这些没有副作用的方子，都需要坚持服用一段时间才有效，下面这位失眠致休学的学生哥，可是坚持了整整半年换得好觉睡。

　　失眠一般是指入睡困难，浅睡易醒及早醒等。患者常有头晕眼花，全身乏力，记忆力減退等症状。其致病原因很多，除神经衰弱外，一时情绪紊乱，过度思虑或长期不良的生活习惯，均可诱发此病。本病可分为肝气郁结、肝肾阴虚、心脾亏虚、阴虚火旺、肾阳不足等类型。

　　肝气郁结型：精神抑郁，善疑多虑，头晕脑胀，目眩失眠，倦怠疲乏，食少，胸闷不舒，两胁胀痛或走窜作痛，女性则有月经不调，或乳房胀痛。舌质淡红等。治宜舒肝解郁、健脾理气。

　　肝肾阴虚型：头晕头痛，心悸失眠，烦躁易怒，腰膝痠软。舌红苔薄黃，脉沉弦细。治宜滋下清上，宁志安神。

　　心脾亏虚型：多梦易醒，醒后难以入睡，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，饮食无味。舌淡苔薄，脉细弱。治宜补养心脾、宁志安神。

　　阴虚火旺型：心烦不寐，口干津少，五心烦热，口舌生疮，舌红苔黃，脉细数。宜滋阴清火。

　　肾阳不足型：遗精或滑精，阳痿早泄，头昏眼花，精神萎靡，记忆力减退，两腿无力，怕冷肢凉。舌质淡，脉沉弱。治宜补肾助阳。

NO.１花生叶治失眠

花生叶

花生叶功能清热宁神，有止血，降压，镇静催眠的作用。民间常用于治疗失眠。用法是：鲜花生叶90克左右(或用干叶30克)，煎水加入适量白糖饮服。(此方同样可用于肝风头痛)。如症状较重者，可用花生叶汤送服归脾丸，每次1丸(腊壳丸)，早晩各一次。服药后睡眠情况就会得到明显改善。愈后仍可继续服用一段时间，以巩固疗效。

《中国民间疗法》也有花生叶治失眠的介绍：

花生叶15克（鲜叶30克），将花生叶洗净，切碎，放入茶壸中，用开水冲泡，待花生叶的色泽浸出即可。约等10分钟左右服用，即能入睡。本方功能安眠助睡。服药期间，保持心情愉快，忌食刺激之品。

此外，据《辽宁中医学院报》介绍，花生叶还适用于更年期综合征之情志失常，喜怒无度，或喃喃自语，或自忧自悲，无故哭笑，面色无华，食欲不振等。

花生叶50克，冰糖15克，先将花生叶水煎取汁，加入冰糖令溶，代茶饮用，每日１剂。本方功能宁心安神。

花生叶拯救失眠休学的大学生

霍老先生常用此方治疗失眠症，效果很好。五十年代末，某地有一青年，就读于某大学，因课程紧，日夜苦学，疲劳过甚，导致极度神经衰弱，不得已而暂时休学。时已遍试各种中西疗法，然毫无效果，每夜仅能勉强入睡一、二小时，且恶梦频仍，因此精神萎靡，情绪低沉，几不欲生。其父闻霍老之名，特偕其子登门求助。霍老据脉理开了药方，又将花生叶这个单方告知，嘱其连服一段时间，看效果如何再来复诊。

后此事久隔霍老已经忘记，忽一日，有父子二人登霍老家门答谢，霍老奇而询之，乃知彼即当日患失眠症的大学生。据云：当日服了霍老所开的中药，稍能入睡，改用花生叶汤送服归脾丸后，效果甚佳，身体日趋健康，不过半年左右，神经衰弱现象即消失，并已返校就读。此次乃是乘假期特来面谢云云。

霍老不胜欣喜，复嘱其注意劳逸结合，并可经常用花生叶煎水代茶，以巩固疗效。父子二人满脸春风而去。

NO.2龙眼糯米粥治失眠

龙眼糯米粥

龙眼肉15克，糯米50克，淮山30克，苡仁30克，加水适量煮熬成粥，用白糖少许调味，每天晚上临睡前服食。

方中龙眼肉又称桂圆肉，历来被视为果中补品，其性味甘温，功能补心安神，养血益脾。主治健忘、失眠、惊悸、气血不足、体虚力弱等症。糯米性味甘温，功能补中益气，健脾胃。淮山又名山药，性味甘平，功能滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻。苡仁性味甘淡，功能健脾、补肺、清热利湿。四味合用，功能养心益脾，因用脑过度而失眠者，可连服一段时间。

NO.3百合莲子治失眠

找不到图～都是白木耳～谁煮了～给单方妹拍个图呗

百合15克，莲子肉12克，黑木耳10克，红枣30克，清水一碗半，用文火炖至熟烂，加白糖适量调味，临睡前一小时当点心服。

方中百合味甘性平和，功能清热润肺止咳，宁心安神，通利大小便。主治热咳吐血、虚火上浮、梦多失眠。莲子鲜者甘平涩，干者甘温涩，功能清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精。主治心烦失眠、大便溏泄、遗精、白带等。黑木耳功能滋养益肾，安神润燥，活血去瘀。红枣性味甘平，功能补脾益阴，补血安中，和百药。四味合用，功能养心安神。凡体虚及用脑过度而失眠者，可连服一段时间。

NO.4夜不能睡方

五味子

麦冬

生地

生地15克，麦冬10克，五味子10粒，加水适量煎服，每日一剂，连服三、四剂。

方中生地味甘微温，功能滋阴补血，可治阴虚血少、遗精崩漏、月经不调、耳聋目赤等症。麦冬味甘微苦微寒，功能养阴清热，润肺止咳。五味子酸温，功能敛肺滋肾，生津敛汗。用治咳嗽、喘急、口渴、自汗、盗汗、神经衰弱、虚劳过度、心肌无力等症。三味合用，具有润肺解毒、清热利湿、滑肠的功效。对因神经衰弱，过度思虑引起的夜不能睡颇有疗效。

NO.5夜交藤治失眠

夜交藤

合欢皮

夜交藤15克，合欢皮15克，痩猪肉克，加水适量炖汤服用，毎日一次，连服五至七次。

方中夜交藤即何首乌藤，性味甘平，功能养心安神，治疗不眠症，以阴虚者为宜。合欢皮别名夜合皮，性味甘平，功能安神解郁，活血消肿。用于治疗心神不安、失眠、肺脓疡、咯脓痰、筋骨损伤、痈疖肿痛。二味合用，能养血祛风、收敛精气，治失眠有效。

NO.6酸枣仁治失眠

酸枣仁

酸枣仁15克炒黃研末，另用粳米克洗净加水煎成粥，临熟时放入酸枣仁末再煮，空腹服用。每日一剂，连服一段时间。此方功能宁心安神，可治心悸失眠多梦等。

此外，酸枣仁还可与鸡蛋同用治疗失眠症。取酸枣仁30克捣碎，放砂锅中加水适量，煮开后将鸡蛋两个打开放入药汁中煮熟即可，吃蛋喝汤，睡前服用，连服三天。

《名老中医医话》也介绍有名医刘惠民应用酸枣仁治失眠的体会：

酸枣仁有镇静安神作用，临床不论何疾，只要伴有心烦不寐之症，均可用之。余的经验，它不仅是治失眠要药，且有滋补强壮作用，久服能养心健脑，安五脏，强精神。

反馈

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什么是单方？

流传民间的验方，通常一到两味药，简单有效。

话说单方有何特别？

一，出自海南名老中医霍列五，六十多年行医生涯，临床治验无数。

二，列出单方宜忌、药性、症状。单方要对症才有效，市面上的单方大多介绍效用，未注明对应症状，不辨虚实，容易误用。

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