肾脏受损，百病缠身，肾是人体的重要器官，为人体过滤血液中的杂质，维持人体各项机能的运转，促进人体代谢动力，也为人体生殖系统提供激素水平，因此要保护好自己肾，中医认为肾不好，有两类，肾阴虚和肾阳虚，两者是有区别的，从人的脸色就可看出是否是肾脏问题，如果肾脏出现问题，切不可自己乱滋补，不然病情加重。

脸上什么“丑态”表明肾不好呢？

中医通过“望闻问切”，望排在第一位，说明很重要，看脸就能看出病症。正常人的脸色红润有光泽，如果发现最近脸色发黑，不是指皮肤黑的人，是皮肤发暗，皮肤状态差，中医认为这是肾虚的缘故，肾虚导致出现精气不足，神经亏损，人体内火旺盛，往往这类人，还会出现乏力，不想吃饭，四肢莫名酸痛，除了脸色发黑，严重的肾虚者脸上还会长痤疮。

不仅仅是脸色发黑，肾虚的人，受饮食的影响，经常吃辛辣、油炸、高糖等不健康食物刺激肠胃，造成肠胃不消化，增加肾脏运转，无法正常代谢这些物质及时排出体外，脸上就会出现反应，经常性长痘，鼻头发红，这都是肾虚脸部的表现。

肾虚的人，眼睛是浮肿的，肾脏受损导致肾功能衰弱，肾脏的排水功能减弱，无法将体内的水分和毒素及时的排出外，导致水分和毒素堆积人体。时间久了，眼部就会出现肿胀。如果你第二天起床就会发现眼睛浮肿，四肢也会浮肿，不用怀疑，往往就是肾脏出现问题了。

还有嘴唇，嘴唇颜色变化也可看出肾脏问题，正常人的唇色是红润带中光泽度，水润润的，肾脏不好的人，唇色发白，体内的气血不足，导致唇色发白，而血气不足往往就是肾脏不好，当发现唇色发白，说明你改调理自己的肾了。

我国中医果真是博大精深，单单脸色就能看出疾病，肾脏出现问题，危害极大，发现上述中一项与自己相符的，刻不容缓调理肾脏，老中医推荐肾不好多吃两物可以很好的调理肾脏。

肾不好的人可多吃山药，山药是中药中重要的一味药，有很高药用价值，山药中含有大量的蛋白质以及矿物质，能够帮助人提高免疫力，具有很好的益气补血，健脾利胃，最重的是可以温补肾脏，稳固精气，肾不好的人一定多吃些肾。

除了山药这么个好东西，还有一种食物就是枸杞，枸杞是大家耳熟能输的补肾佳品，枸杞不仅可以滋补肾阴，还可以治疗遗精阳痿，肾虚引起的腰部酸痛、头晕头眩都能起到缓解的作用，大家可以没事泡点枸杞茶喝，对肾脏有很好的帮助。

肾脏不好不是只靠饮食调理，饮食只能作为辅佐的功能，如果因肾虚引发严重的身体不适，医院检查，听从医生正确治疗，切不可自己乱行滋补。

男人问题，每次一分钟，两分钟，三分钟，心里委屈，试下这稳稳半小时，方法：熟地黄，枸杞子，菟丝子，肉苁蓉，当归，杜仲，怀牛膝，五味子，益智仁。

肾阳不足之早泄，基本上10多天就行了。