想要睡得好，可以尝试五味子红枣茶，它具有滋阴生津，安神助眠、滋养肝肾的功效；同时爱喝酒的人可以喝它来减轻肝的损害。

　　制作方法：五味子3克，红枣（去核）4-5枚。将五味子红枣洗净放入杯子；加入开水泡半小时，如有条件用水煮15分钟效果更佳。

　　主要功效：

　　五味子：是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实，能对人体五脏心、肝、脾、肺及肾发挥平衡作用。具有益气生津、补肾养心、收敛固涩的功效；用于肺虚喘嗽、津亏口渴、自汗、慢性腹泻、失眠多梦等症。

　　大枣：具有补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒、保护肝脏、抗氧化、增强体质、养血安神等功效。

　　总的来说，五味子红枣茶可以益气生津，宁心安神、滋养肝肾。但湿热内蕴，外感发热者不宜食用。此外，更年期神经衰弱的人可以用桂圆肉6个，五味子3克，泡开水一杯，于睡前当茶饮用，经常使用可以养心安神，改善睡眠。（《老年文摘》第期）

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