导语：人体内的毒素主要依靠肝脏分解代谢，是主要的解毒排毒脏器，但当前很多人出现了肝病问题。国内受到慢性肝病影响的人数在4.47亿以上，并且每年都有超过40万人由于肝癌的原因去世。

肝脏虽然有非常强大的代偿功能，但是肝脏也是非常容易受伤的，稍不注意就可能会导致肝脏疾病，而且肝脏上面没有痛觉神经，不会向我们喊疼，往往被我们忽略，一旦察觉，早已错过了最佳治疗期。

从中医上讲肝脏是将军之官，在我们身体当中起着至关重要的作用，当肝脏受损，也会影响身体的其他功能，所以养肝护肝工作是非常关键的。

生活中这些伤肝行为要避免

1、吃太多油炸食品

国外医学专家指出，油脂和饱和脂肪酸的长期积累会导致脂肪肝。研究表明，食用油炸食品一个月会导致肝脏发生显著变化。

2、经常熬夜

五脏六腑都有它的生物钟，而肝脏的解毒时间是晚上11点到凌晨1点，这个时间段还在看熬夜看手机，那么肝脏健康就会受到影响。想要肝脏健康，那么应该养成早睡早起的习惯。

3、挑食

蔬菜和水果吃得少，肉吃得多，会在无形中伤害肝脏，对肝细胞不利。肝脏是体内最大的实质性器官，肝脏想要充分的发挥肝功能，需要大量的营养。维生素是它所必需要的营养。

4、过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒还容易导致肝硬化。

5、过量的糖

精制糖和果葡糖浆会导致脂肪堆积，进而引发肝脏疾病。特别是果糖在体内最主要的代谢场所是肝。长期过量摄入果糖，会增加肝脏负担，导致肝内存储大量脂肪，引起非酒精性脂肪肝。

6、负面情绪

因为现在生活和工作的压力都越来越大，很多人压力大，长期处于负面情绪，负面情绪就会影响肝脏的健康，很容易导致肝气郁结，肝火旺盛，大大增加肝脏病变的概率。

身体有以下异常表现，或是肝病来临的信号，尽量及时检查

1、恶心呕吐

有很多肝病患者在症状出现的初期，其实都表现出了类似于慢性胃病的症状，比如患者食欲会变得越来越差，稍微吃点东西就会有饱腹感，甚至是出现了腹胀、腹痛等症状表现。之后，患者可能会有恶心呕吐、腹泻等症状。

2、瘀伤难愈

除了排毒以外，肝脏还有一个非常重要的功能，那就是凝血。如果你的肝功能受损，就会出现淤青难愈的现象，建医院检查，只有及时的查出病因，才能让患者的生命安全得到保障。

3、食欲不振

自己原本能吃下大量的食物，但近期食欲变得越来越差，对吃饭提不起任何兴趣，特别是厌恶进食油腻食物。在少量吃饭后，就有明显的腹胀感，有时还会恶心呕吐、腹泻，这可能就是肝脏受损的信号。

4、身体异常乏力

一般情况来说，如果只是患有轻度脂肪肝，患者并不会出现身体乏力或者是体能下降现象；

但如果属于中重度脂肪肝，或者是患有各种肝炎，以及出现了肝纤维化、肝硬化甚至是肝癌的话，患者就会表现出非常明显的身体异常乏力问题。

5、尿液浓黄

如果肝脏出现异常后，尿液也会出现发黄的情况，这是因为肝脏受损后调节胆红素的能力会大幅度下降，身体就会聚集大量的胆红素，一部分会通过尿液排出，导致尿液如浓黄色，像浓茶一样。

“解毒高手”找到了，不是菊花，每天多吃点，或能增强肝动力

1、决明子

决明子能促进消化液的分泌和胃肠蠕动，它不仅可以缓解便秘问题，还可以减轻肝脏负担，同时决明子还可以帮助肝脏排毒，清洁肝脏，保护肝脏，经常用水浸泡决明子可以治疗因肝火炎症引起的红眼、肿胀疼痛、视力模糊等症状。

2、蒲公英根

蒲公英也是一味常见的中药材，主要有清热解毒的效果，养肝护肝，营养价值非常高，还能修复人体受损的组织细胞，这也是很多人用它泡水喝的原因。但是蒲公英根偏寒性不建议频繁饮用，尤其是对本身体寒的女性，热过量很容易加重体寒的症状，脾胃虚弱的人也不建议喝蒲公英水。

3、五味子

想要解除肝毒，五味子也是比较不错的选择，五味子也被称之为山花椒、五梅子等，他是比较有名的养肝护肝药物。一般患有肝病的人免疫力是比较低下的，体内的毒素是无法及时排出体外，所以病情容易反复发生。

4、牛蒡根

这是很好的一味中药，具有清热解毒的效果，但味道偏苦，很多人会喝不惯。平时用它来泡水，能够给身体起到一定的排毒作用，同时能够将内脏中囤积的垃圾和毒素清理掉，使肝脏功能更加强健。

5、金银花

金银花味苦，确实降火清肝的佳品，对于口臭和便秘的食疗效果非常好，金银花本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌抗病毒的作用，还有美容、减肥之功效，对于喝酒引起的酒精性脂肪肝，可以通过喝金银花茶来养护肝脏。

结语：肝不好的人应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才能更好的保护肝脏健康，蔬菜中的微量元素和膳食纤维能满足人体日常需求。已经出现肝癌的患者，也不应放弃生的希望，只要积极配合医生进行治疗，那后期生存率也会有明显延长。

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