小满宜热，热养人

有人会说，

夏天这也不能吃，那也不能吃，

还有什么是适合我们吃的？

其实，

夏天最适合我们吃的就是益气健脾的食品，

例如西洋参、小米、苦菜等。

小满养生，这个方面要做好：

喝西洋参热茶：解暑

夏季心律不齐是“心气虚”

西洋参这么吃，补气稳心率

对于一般人来说，心律不齐虽然不是病，但如果频发还是会很难受。特别是夏天，更容易出现这个问题。中医认为，夏天的炎热是最消耗气血的，心率不齐就是中医“心气虚”的表现之一。此外，心率不齐还会使血压变低，对血压低的人来说，小满过后便是“苦夏”。

▲左人参，中五味子，右麦冬

为此，虽然没必要吃稳定心率的西药，但却可以用中药来调理改善，其中最适合的药就是生脉饮。它主要由人参、麦冬、五味子组成，其中的人参补气，麦冬补心阴，能降低心率，由此降低消耗；五味子是收敛的，能减缓心气耗散，这3味药配合在一起，就能通过补气的方式，来稳定心律和血压，为夏天的心脏“节能”。

如果怕上火，可以将人参换成西洋参，用西洋参10克、麦冬10克来代茶饮，就是一个能清心去火的“生脉饮”了。