近些年，囊肿、乳腺、焦虑、抑郁、癌症，这些词在朋友圈听到也觉得很普遍？

在疾病到来时怎么办？惊慌失措地赶紧到医馆去做个全身上下大检查，还是亡羊补牢式地翻看各类「养生书」、「养生节目」？

要知道「民以食为天」，再大的疾病，也可从最简单的饮食开始。

无论怎么吃，保持肠胃干净很重要

我在英国呆了10年，他们饮食也有自己的传统，而且细节上也很讲究。

比如很多蔬菜会用水焯之后再吃，这样嘴里有甜味；牛排也会锤碎处理，更好嚼也好消化，根据自己需求配上汁和调料直接吃，吃完之后会感觉消化道、肠道很干净、清爽！

▌有些脑部疾病和肠道是有关联的

首先，疾病的产生与治疗，医院、大夫，而在于我们的认知，在于我们生活饮食的智慧。

人类才有人生观、价值观和道德观，动物是没有的，这就是动物和人的区别，大脑最重要地功能在于认知。

我坐诊看过很多患者，比较擅长看的是老年痴呆。治疗的时候得出了一个结论：但凡是肠道功能有问题的，脑子都不是很清爽。

我们大脑褶皱和小肠的很像，所以大脑和小肠好比是镜面关系，现在也把小肠叫做肠脑。

?举例：

①我有一个山东患者，小脑萎缩，走起路来摇摇晃晃，呈现喝醉酒的状态。年轻的时候肠胃不好，前些年每年的春秋冬三季都会肠梗阻。

经过半年治疗调理，不能说痊愈，但是肠梗阻和住院次数都明显减少。

②另一个老太太，老年痴呆，小便失禁，没有短期记忆。吃药2个月，小便失禁就没有了，能有短期记忆了；

③还有一个90多岁的老人家，大小脑都有问题，但是恢复得不错。

通过越来越多患者的病案和治疗经过，我发现：必须知道他们吃什么，怎么吃的？然后把肠胃调理好的时候，大脑、小脑的问题就可能得到缓解甚至逆转。

平时，有3个饮食原则，是我一直在遵守的，也是我在给患者开方子时一定会嘱咐对方要做的。

远离疾病，饮食遵守3个原则

1.忌生冷

吃水果，长期吃的话就像是在冬天的成都，感觉很不舒服，所以建议吃的时候最好能蒸煮着吃。

吃水果没问题，关键在于怎么吃？吃的方式要对！

例如成都是盆地，一年四季多雨、潮湿阴冷，吃东西加点花椒没有多大问题。

还有应该多吃日照时间长的食物。搞食品的，从甘肃、宁夏、新疆拉来的食品就很好，阳光充足。

如果在冬天的时候，室内外一个温度，很冷，这个环境下吃生冷，就不行，身体扛不住，回暖的时候也不行。

我们选食物买食物，和年轻人要给父母买东西遵守的原则是一样的，可以不买贵的，但要买对的。

我们不能按照纯粹的mp3的格式来理解食物，营养学家告诉你这个里面含有什么成分，这个意义不大。因为它是压缩过的mp3格式，信息丢了很多，不是无损音乐。

有些信息是看不见、摸不着的，但是我们能够感知得到。

比如肩膀疼。去照核磁共振、CT，解读这个片子的医生能不能告诉你那里是酸疼？不能，你这个疼，不仅是酸疼，而且固定下午3点钟的时候又沉、又酸、又疼。这种感觉的解读，CT目前还做不到。

再比如女性的月经感受和生产过程，世界最顶尖的医学家（男性）也无法理解生产的疼痛，但是随便一个生过孩子的妈妈，就能把这个感受给你说的一清二楚。

2.忌甜腻

有一个朋友的女儿，97年出生的，在国外读书，舌头一伸，就像奶皮子，黏腻，不能张嘴，一张嘴这人的形象就被毁了。

舌苔厚腻，像镜面里糊了一层泥。如果肠道里面是湿气堵着的，人体气血消耗率是很高的，好比是堵车的时候开车最费油，也是同样的道理。

饮食上需要均衡，能量在肠道消耗了，大脑的能量也就必然少了。

以前上高中的时候，晚自习脑子都是蒙圈的状态，看书都没反应。旁边的同学学得特别带劲，投入、专注，就像吃特别香的食物一样，让人很震撼。

现在知道是什么原因了，体内有湿气，每个人先天体质不同！「孩子不能输在起跑线上，其实，孩子不能输在吃上。」

广东人讲：「一世有好媳、十世好儿孙。」妈妈如果不懂这些，是很难当个好妈妈的，在食谱上就应该特别注意。

像这个女孩，妈妈就应该控制孩子的饮食，甜腻的食物比如酸奶、牛奶、奶茶之类，偶尔吃一下是可以的，但是不能天天吃。

饮食搞好了，对于孩子的智商、情商都是很好的帮助！

英国有对双胞胎专业医生，哥俩分工，哥哥连续两个礼拜只吃肉、油，弟弟只吃糖，顿顿吃。一个礼拜后测试生化指标，弟弟没糖尿病，哥哥也没高血脂。

然后两个人再一起试，吃了油、就吃糖，两个一起吃的话，血脂、血糖显著上升。所以说，甜和腻是不能碰到一起。

男人和女人的差异：男人属阳，气往上走，血脂高叫做冠心病；女人属阴，气往下走，血脂太高很容易长子宫肌瘤。

血脂高搞不定的，中医叫做湿阻，痰湿、湿浊。从食谱上就要避免！

食物上怎么化？中医上有的是办法，比如萝卜。

萝卜吃哪儿？血脂，吃萝卜籽。中医叫做莱菔子，炒一下，对高血脂的改善就很有利。

3.忌辛辣

成都人因为川菜而感到骄傲，川菜很辛辣。

但研究中国八大菜系的，哪个菜系最出名呢？淮扬菜！淮扬菜以「平和」著称，也是国宴的基准菜。

吃淮扬菜的人，用上海话叫拎得清，脾气比较平和。

相比离成都不远的地方，更能吃辣的那些地方的女孩脾气就更暴躁。

什么是辛辣？比如红彤彤的串串。吃起来香，闻起来也香，但是肠胃和大脑都不爽，下面和上面都不爽。

辛辣表明气是散。人体的能量就像打拳、拉弓射箭一样，弓弦不拉开就打不远，打拳也是如此，手要是收不回来，就打不疼。

冬天收藏就是为了蓄势，特爱吃辣就是破坏了这个蓄势的过程。

我们平时要多蓄势，尽量少破坏这个过程。

养生最高的境界是引而不发！就像打麻将，你根本看不出来我要糊什么牌！

辛辣就是让人藏不住，就像打麻将时打什么牌、糊什么牌，下家完全清楚知道。

健康饮食来源经典中医

健康是最终的这条命。平时生活中，小孩子成长教育过程中，夫妻关系，都与饮食有关系。怎么组织起来，就要分人了。

比如：很多人做鱼的时候，都会放些葱、蒜炝锅，再加些许醋。99%的人只知道这样好吃，却不知其中道理。

其实这里就巧妙运用了《辅行诀》中「小补肝汤」的原理，「小补肝汤」一共四味药：桂枝，干姜，五味子和山药。

为什么是二辛一酸一甘这四个味道呢？其中便蕴含了「辛酸化甘」的中医原理。

运用中医原理不仅可以做出一桌可口的饭菜，还可以掌握一家人的健康。

季节变化、加班熬夜、老人小孩体质差......都可以轻松用美味食材预防身体出现不适，在不知不觉中给家人一个健康的身体。

药食同源、药食同用，中药和食物有着水乳交融的难解之缘。

《辅行诀五脏用药法要》里面把五味做了完整的归类。五味对应五行，入哪个经？归哪个脏？有什么作用？是补还是泻？如何配伍组方？自成严密的生克制化体系，清清楚楚！

不同药味配伍之后，产生了新的作用,药食同源，除了用药，我们在日常生活的饮食中如何学会运用五味合化，接天地之气？