肝脏是我们身体主要的排毒器官，随着近年来生活中很多人，因为生活中很多坏习惯，留着长期熬夜，或者经常大量的喝酒，都会影响到肝脏的健康，可惜肝脏是个哑巴，有小毛病的时候，身体可能觉不出什么来，但是真的发展到最后，有可能会出现肝癌，所以平时养肝护肝是非常重要的，比如说用一下这三种食物泡水喝，可以有效的排出体内的肝毒，也有助于我们肝脏的健康。

1、五味子

五味子果实通常呈红色或紫红色，颜色非常漂亮。是常用的滋补类药材，所有很多人都拿它来煲粥、煲汤、泡水或泡酒。五味子泡水可快速降低血压，是很好用的中药材。其味道辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实，所以因此得名，虽然它的味道非常的怪，但是它的功效可不小，它里面还有一种叫木质素的物质，这种物质可以有效的保护我们的肝部细胞膜，有助于促进肝糖原生成，可见对肝脏健康有很好的促进作用，但是吃的时候一定要注意，毕竟五味子是一味中药，我们不了解自己身体情况的话，医院去，做一个全面的检查，然后再喝也无妨。

2、山楂茶

说到山楂？它非常的酸，可能很多人都不喜欢吃，但是山楂的功效却很好，那里面还有很好的营养和药用价值，可以当食物吃也可以当，药物使用，它里面还有很多的黄酮类和维生素c还有胡萝卜素，这些物质我很好，这是众所周知的事情，而且经常喝山楂茶的话，还可以有效提高我们身体的免疫力，免疫力提高之后，对我们肝脏的健康有非常重要的作用，那么喝的时候可以将山楂30克每天泡水，每次1匙，1日3次冲服即可。

3、枸杞水

枸杞有补肾作用，这是很多人都知道的事情，而且还有益精明目、养血功效，经常喝枸杞泡的水，可以有效提高我们身体的免疫力，那么身体的免疫力提高之后，也会将肝病挡在门外了，它里面含有很多的维生素，蛋白质和糖物质，这些物质可以有效的保护我们肝脏的细胞，有助于改善肝脏的功能，每天可以将补齐，取20克泡水喝，好喝营养还养肝。

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