面对社会压力的增大，很多人都会出现睡眠不好的情况。睡觉是我们人生中不可缺乏的一个项目，和我们的生活、健康息息相关，睡眠质量不好，直接影响着我们的身体健康。

研究证明，睡觉有下面这些坏习惯，警告你肝出问题了：

正常睡眠最好不超过晚上11点，但很多人即便躺在床上，也辗转反侧不能入睡，这通常是肝火旺盛的表现，而不能入睡又会加重肝脏的负担，不利于肝细胞在晚间的修复和再生，进一步影响肝脏功能。

晚上睡觉时容易睡眠不稳，多梦、易惊醒、说梦话、磨牙，肝火太旺就会导致睡觉后一系列藏神不好的表现，不利于大脑和机体在晚间的休息，导致白天身体无力、精神萎靡的表现。

《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题，也和肝脏功能息息相关。

足厥阴肝经巡行，经气不利则腰痛、巅顶痛，咽干，眩晕。

如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，这是肝气不足的表现，因为1-3点是足厥阴肝经流注时间，这个时候易醒，更要注意自己的肝脏问题哦。

四个生活习惯帮你养肝护肝、促进睡眠：

睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液润养，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

部分食物可以保护肝脏哦，而且还能促进毒素的排出体内。比如柠檬可以帮助肝脏排毒，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三条阴脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用，也有很好的帮助睡眠的作用。

五味子，首先登载于中医四大经典著作《神农本草经》，这也是中药学第一本专著。里面记载“五味子”功效：主养命、应天，补五脏，欲轻身益气，不老延年者可多服、无毒，久服不伤人…药食同源上品。

现代药理研究发现，五味子对肝损害有极强的抑制作用，对肝损伤亦具有强抑制效果，能有效：

1.降低各种原因导致的转氨酶升高；

2.保肝护肝：治疗各类慢性肝炎，组织肝纤维化的发生发展；

3.预防酒精、病毒、药物造成的肝损伤。

同时在促进睡眠方面，五味子能够：

1.抑制神经系统不正常亢奋的作用，对顽固性失眠有较好的镇静、安神、催眠作用；

2.有安定类药物快速入睡、深层睡眠的特点，但不产生药物依赖性、反跳性和毒副作用；

3.同时对熬夜造成的肝脏损害有保护作用。

五味子的功效不局限于此，作为中药中唯一一味同时补养五脏的上品药物，它对亚健康人群和慢病人群的健康恢复，都有明确的治疗作用。唐代药王孙思邈，明代李时珍都对五味子的功效推崇备至：

但日常服用五味子比较复杂，需要先泡40分钟再煎煮30分钟，且口感酸涩不佳，而且就养生保肝而言，南五味子比北五味子更适宜长期服用，但一般民众不太能正确区分南、北五味子。

它具有五味子的十大治养功效，但纯度更高、效果更好、服用更方便！它适用于：

一、饮酒人士

五味子除烦热，解酒毒，壮筋骨

—唐《日华子本草》

“奇纯”五酯微丸（五味子高纯度单方制剂）能促进肝脏的解毒过程，加速酒精等有毒物质的肝内代谢；有效抵御酒精对肝脏细胞的损害，对已经发生病变的肝细胞有逆转性改变，并能促进受损肝细胞组织的修复和再生。

二、失眠人士

入睡困难、早醒或反复觉醒失眠者，重用五味子确有奇效。

—《中医防治失眠百家验方》

“奇纯”五酯微丸（五味子高纯度单方制剂）能抑制神经系统不正常亢奋作用，对顽固性失眠有较好的镇静、安神、催眠作用，有西药镇静催眠类药物促进快速入睡、深层睡眠的特点，但不产生药物依赖性、反跳性和毒副作用；同时对熬夜造成的五脏伤害有逐步修复作用。

三、用脑人士

五味子性温、益气生津、补虚明目、益肾补髓

—清《本草备要》

针对各类考前人群、策划广告、财务管理、专家学者、教师医生等用脑较多的人群，“奇纯”五酯微丸（五味子高纯度单方制剂）有脑神经保护作用，可改善智力，提高大脑皮层工作能力，提高记忆力，对需要集中注意力、判断力、精细动作协调能力具有明显改善作用。常用于需要提高注意力、记忆力的特殊人群。

四、慢性疲劳人士

奇纯”五酯微丸（五味子高纯度单方制剂）对慢性疲劳综合征有全面的治疗作用：包括机体疲劳症状、免疫机能低下症状、疼痛症状和记忆力减退症状。能调整机体代谢能力，增强代谢终产物的清除和能量物质的恢复，促进疲劳恢复。

除此以外，“奇纯”精品系列五酯微丸的高纯度五味子是少数兼具精、气、神三大补益力量的药材，还能适用于以下人群：

全国产品咨询电话

-88072

长按







































白癜风有哪些什么症状
白癜风复色