失眠与早醒，常常被视为心肺功能衰弱的信号。而早醒，这种让人在前半夜勉强入眠，后半夜却提早醒来的困扰，更是让许多人在黎明前的黑暗时刻，眼睁睁地等待天亮。白天的疲惫与困倦，加之睡眠不足，使得身体无法得到充分的修复，进而引发脱发、记忆力下降、内分泌失调等一系列不适症状。

那么，如何让自己能够多睡一点呢，让睡眠变得深沉持久呢？今天，我要为大家介绍一种简单而有效的方法——五味子泡水。五味子，这一自古以来就被记载在《神农本草经》中的养生“上品”，其独特的五味药性——酸、咸、苦、辛、甘，分别对应肝、肾、心、肺、脾胃的滋养，使其具有俱补五脏的功效。

当五脏得到调和，早醒的困扰自然难以出现。每天，只需将五味子捣碎或直接放入水中煮沸，那淡淡的香气便能伴你进入甜美的梦乡。而对于男性朋友，不妨加入一些枸杞，女性朋友则可以尝试加入红枣，这样不仅能增强调理效果，还能让口感更加醇厚。

当然，对于某些特定时段的早醒患者，如半夜3—5点醒来的人群，单一的五味子调理可能稍显缓慢。此时，我们可以尝试一个加强配方，即黄芪、人参、麦冬、五味子、南五味子组成的方剂。这个方剂以生脉饮为基础，旨在补肺气、补心气，再加上黄芪的提气作用，以及五味子和南五味子的滋润与宁心安神效果，让你的睡眠更加深沉持久。

若你正好是那位半夜醒来，平时易感乏力，声音低沉，动作迟缓，舌头胖大且有齿痕的人，那么这个方剂或许能为你带来一线希望。不妨一试，让五味子与这些药材的魔力，带你走出早醒的困境，迎接每一个清晨的清新与活力。