前段时间，长沙22岁的女老师每天坚持喝1杯奶茶，在午休的时候突然晕倒，大小便失禁，送医院后抽出来的血都是乳白色的，被诊断为“糖尿病酮症酸中毒”，虽然经历抢救好不容易活了下来，但将要终身服用胰岛素，预后不良。

现在的年轻人大多数不注重健康，平常跟朋友逛街、约会都喜欢来一杯奶茶，殊不知这样长期不健康的生活对身体是一种极大的伤害；

奶茶是高糖高脂肪饮品，奶精里含有反式脂肪酸，不容易被吸收，不但容易发胖，还会增加引发冠心病、肿瘤等等疾病的可能；除却健康问题，摄入过多的糖分也会导致皮肤变差，长痘痘和加速衰老。

不要为了满足口腹之欲的一时痛快，等到身体出现问题才后悔，在日常生活中，必须注意尽量戒精制糖、食用低脂肪食物。为了健康的身体，小斛仙在这里推荐以石斛茶代替奶茶，石斛中富含石斛多糖、石斛碱、黄酮以及七种以上人体必需的氨基酸，可以帮助提高免疫力，还能养颜。

以下分享几种便捷又好喝的石斛茶做法，建议推荐给家里的晚辈看看：

玫瑰石斛保肝茶材料：霍山石斛，黄芪，红枣，沙参，佛手，玫瑰花（材料及分量根据个人酌情添减）

做法：准备霍山石斛3-5颗洗净后煎煮30分钟左右，将适量黄芪、红枣、沙参、佛手煮一小会，加入3-5朵玫瑰花，15分钟后即可饮用。

功效：养肝。

石斛茶材料：适量霍山石斛

做法：将洗净的霍山石斛放入锅中用水煮沸，小火煮30分钟左右。

功效：开胃健脾，清热生津。

醒脑茶材料：石斛、五味子、枸杞子、麦冬（材料及分量根据个人酌情添减）

做法：洗净的石斛大火煮沸小火煎煮30分钟左右，再讲其他药材洗干净一并倒入茶杯，冲入煮沸的石斛茶，闷泡五分钟。

功效：滋阴润肺，补肾养胃凝心神。

老年保健茶材料：石斛，粳米，油炸核桃仁，生核桃仁，牛奶，白糖适量

将石斛和粳米分别洗干净浸泡2小时，石斛煎煮出汁浓缩，粳米晾干水之后和核桃仁、牛奶混合磨成浆，过滤后和石斛汁混合备用，煮好适量的糖水，将滤液倒进糖水中搅拌均匀煮沸即可饮用。

功效：健脾益气，补血润燥，排石。

益气生津茶材料：参须，麦冬，石斛，五味子（材料及分量根据个人酌情添减）

做法：将参须和石斛洗净大火烧开小火煎煮30分钟，再加麦冬，五味子煮沸即可饮用。

功效：益气生津。

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