失眠症（insomnia）是困扰当代人的严重的问题，因为失眠而导致生活质量下降，工作效率降低等等一系列问题，如何才能获得一个好的睡眠呢？下面就和大家探讨这个问题。

一．失眠大数据

全球睡眠日大数据显示，美国的失眠发生率高达32%至50%，英国为10%至14%，日本为20%，法国为30%,中国范围内，有接近3亿人处于“睡眠障碍”，而处于“睡眠不良”的患者，有接近5亿。要知道，“人类一生中有三分之一的时间在床上度过”，所以睡眠对于我们是多么重要！

上图：年度十大高