“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”这句话，想必大家都听过。所以一入秋，我们听到最多的话就是要“养肺”了！那为什么秋天要养肺呢？

根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺其华在毛，开窍于鼻。所以外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。

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秋天又容易“秋燥”，易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。短时间外感咳嗽，不一定伤肺，但久咳必伤及到肺。因此，秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气清，呼吸平和，把握好养生之道。

（秋季小心慢性咳嗽！详情?入秋后，警惕这种咳嗽！小心是慢性支气管炎！）

那在养肺的同时，我们还需要健脾！这是为什么呢？这是因为肺、脾之间属于相生关系。当肺部出现虚损时，可致使脾也出现虚损，所以需在补肺的同时健脾。

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依据中医中的五行相生理论，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。中医认为肺属金，而脾则属土，所以脾可以滋生助长肺的气血，具有相应的母子关系，脾为肺之母，肺为脾之子。母子关系的脏器可相互影响，当子脏器出现病变，可以累及母脏器。

根据肺和脾的关系，一旦肺出现虚损性的变化，也会累及脾。因此一般在出现肺虚证的同时，也伴有脾的虚证表现。所以对于肺的虚损，需要在补肺的同时还需健脾。

所以一些患者在出现肺部虚损时，医生除了进行药物补肺健脾外，还可采用食补进行调理，如红豆薏米粥、黄芪乌鸡汤等，都具有一定的补脾作用。

宜润肺√

可多食用一些银耳、梨、荸荠、葡萄、柑橘、蜂蜜、百合、山药、紫菜、海带、绿豆汤等有润肺、养阴清燥功效的食物。

宜健脾√

此时养脾胃需要注重清热、祛湿，可多食用山药、薏米等食物。

宜滋阴√

可适量进补西洋参、当归、红枣、桑葚、麦冬、五味子及百合等。但是个人体质不同，需要让医生辨证施治，切勿自行进补，以免上火！

忌辛辣×

辛味通肺，助长肺气，食用过多，容易造成肺气过盛，导致上火，出现便秘等秋燥的情况。少食用葱姜蒜、韭菜等辛味的食物。

忌燥热×

虽进入秋天，早晚温度虽有些下降，但白天的温度仍还处于较高的状态，还是要做好防暑降温的工作。同时不可贪凉，秋季要少开空调，早晚凉快时开窗通风。

忌生气×

因秋季日照时间变短，人体生理机能也开始逐渐放缓，容易出现“悲秋”的情绪，这时需要及时调整，调节情绪，可多做一些运动，注意要避免强度过大的运动，可选择较为舒缓的比如慢跑、快走、散步等。

另外，一些可以清热润肺，理气健脾、养胃除燥的食疗方也可帮助我们调理肺脾！

1.百合银耳羹

材料：百合15克，大枣5粒，银耳20克，冰糖20克，水适量。

做法：将百合用温水泡软（新鲜百合洗净即可），大枣去核后切小丁备用，银耳用水泡软洗净、去硬蒂后，放入搅拌机，加2杯水，稍打碎约30秒，勿打得太细，以保持口感。将打碎的银耳、冰糖、百合、大枣丁、水放入锅中，置于电锅内，外锅加1杯水开始蒸煮，熟后即可。

功效：滋阴润肺、清热止渴。百合是秋季时令滋补佳品，有养阴润肺，清心安神之功。初秋取鲜百合入膳，食疗效果更佳。

注意：风寒咳嗽及中寒便溏者忌服百合。

2.陈皮水

陈皮辛香走窜，温通苦燥，入脾胃经，有很好的理气健脾作用。泡陈皮水，对于脾虚胃弱、脾胃气滞而引起的脘腹胀满、消化不良、食欲不振等症有很好的缓解作用。

3.雪梨百合枸杞汤

材料：雪梨1个，百合2个，清水毫升，枸杞适量，蜂蜜45毫升。

做法：雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开，去掉根部后洗净;将雪梨块放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫，再煮5分钟后放入百合。盖上锅盖，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟;将火关掉，等稍微冷却后，淋入蜂蜜搅匀即可。

今天的文字很长，但希望你能健康。

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