“茶”健康

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前一个星期舍友送给小编一个两升的茶壶，由此小编迷上了茶饮。也想跟各位分享一下茶文化。

时至今日，茶的制作已经变得多种多样，有人喜欢生茶，有人则喜欢和熟茶；

而不同时间喝什么茶叶也有所讲究。

茶的基本知识日常喝茶时刻表了解一下早餐后.(7:30-9:00)红茶往往是所有茶中咖啡因含量最高的。如果你需要摄入咖啡因，请早.上喝，因为咖啡因会在30至60分钟.内达到峰值，但半衰期为3至5小时中午时分.(9:00-11:00)白茶是一种非常细腻，清淡的茶，带有微妙的甜味。大多数人建议不带食物单独喝这种茶，这样就可以品尝到它本质的味道下午时分.(13:00-15:00)乌龙茶or绿茶。在午后，环境的高温容易使人精神疲乏，绿茶带有清香，含有较多的咖啡因，有提神醒脑的效果晚饭后.(19:30-20:30)选择喝黑茶或者白茶。尤其熟普洱或者老白茶。熟普洱茶性致温纯，可帮助分解积聚的脂肪;老白茶是低咖啡因，不会影响睡眠，亦可抗氧化抗衰老

西洋参五味子龙眼茶五味子是-味护肝良药，上世纪60年代末就发现它可以用来降低病毒性肝炎患者的转氨酶，提取出了联苯双酯这个特效药。五味子顾名思义有五种味道，辛甘酸苦咸，可以敛肺滋肾，宁心安神，润肺，具有保肝，再生肝脏，保护及增强心脏机能，提高免疫力等作用。西洋参补气养阴，清热生津，龙眼补益心脾，养血安神虛汗多，气阴不足，心脾两虚之人适合饮用，熬夜后来一杯也是特别适合的

芍药玫桑茶芍药花养血柔肝，淡斑，散郁祛瘀，玫瑰花温养心肝，疏肝解郁，活血化瘀

眼周色暗有肝斑的小伙伴可以多喝这两种花茶

桑葚滋补肝血，生津润燥，可以通过滋补肝肾之阴血来使头发生长变黑，“益肾脏而固精，久服黑发明目”-《滇南本草》，其富含花青素也可抗衰，龙眼补益心脾，养血宁神健脾，润肺开胃

黑枸杞养肝明目，含超高花青素，山楂活血化瘀

荷叶化浊茶一般说到减肥茶，肯定是要有荷叶的，降脂减肥，抑制脂肪肝，抑菌抗炎，有清暑利湿，升发清阳，清心去热的功效，冬瓜皮利水祛湿，清热除烦，利小便,下肢水肿喝它见效很快

以上是小编最近尝试喝的茶。喝茶中在于多喝坚持喝，但每个人的体质各有不同，根据自己体质而为哦！

编辑

江所为

审核

麻人梅