当今社会，随着生活节奏的加快，我们很多人都会沾染一些坏习惯，例如吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等等，而这些看似无关紧要的习惯其实在无形之中都在伤害着我们的身体，尤其是肝脏的健康。

肝脏被誉为我们人体的“化工厂”，我们人体每天所产生的有害物质90%以上都是通过肝脏代谢出体外的，一旦肝脏受到了伤害，会直接导致我们体内有害物质无法及时排出，而这些有害物质会不断的在我们体内进行堆积，当堆积到一定程度时，便会直接危害到我们的身体健康，严重的时候还会引发肝硬化以及肝癌的发生。

那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来呢？

说起养肝，那就不得不提及一味药材，那就是很多人耳熟能详的“枸杞子”，说起枸杞，相信很多人对它都不陌生了，早在我国古代就有“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”一说，枸杞主要生长于我国宁夏、甘肃以及内蒙等地，应用至今已经有上千年历史。

枸杞最早记载于《神农本草经》中，在文中是这样记载道：“其味甘平、而润，入肝、肾心三经，润而滋补，兼能退热，久服亦可延年益寿之功，此乃平补之药。”

现代对枸杞的研究中发现：枸杞中富含丰富的枸杞多糖、维生素C、E以及丰富的铁元素，不仅可以很好的提高人体的免疫能力，更重要的是还有助于肝脏解毒，修复受损肝细胞以及预防肝癌的发生。

众所周知，就单一的枸杞泡水来说，并不能发挥它最大价值，中医更多讲究合理配伍，那么你知道枸杞该如何搭配才能发挥它最大价值吗？

说起枸杞，那就不得不提它的“铁哥们”，那就是秋黄草，可能很多人对它不是很了解，其实它主要生长在我国的贵州地区，隶属于一种野生的草本植物，中医认为：其味甘、性温，富含丰富的硒元素、多糖和三萜类化合物质，不仅有助于修复体内受损的肝细胞，此外还可以有效降低转氨酶，促使肝细胞再生，降低肝脏癌变的几率。

常见吃法：取菊花3克，枸杞子10粒，秋黄草5克，把食材放在一起搭配泡水喝，连喝10天停5天为一个周期（一般连喝一个月左右，养肝效果惊人）。

那么，你知道枸杞除了养肝作用以外，都还有那些其他作用吗？

1；枸杞+决明子泡水——清肝明目

枸杞子有个外号叫“明眼子”，是因为它具有很好的明目作用，决明子中的主要成分是大黄酚、大黄素、决明素，经常搭配在一起泡水喝具有很好的清肝明目的帮助，尤其是对于长期面对电脑或者手机的上班族来说，对预防视力昏花、夜盲症等都能起到很好的辅助帮助。

2；枸杞+人参——恢复肾脏动力

说起人参，可能很多人第一印象就是“补气”，其实人参还有另外一个重要作用，那就是“养肾”，尤其是对于很多40岁以后的男性朋友来说，经常用人参加枸杞一起泡水喝，不仅可以很好的缓解疲劳，且对于经常出现的力不从心等问题也都可以起到很好的帮助。

3；枸杞+五味子——恢复睡眠

随着年龄的不断增长，很多人都容易出现失眠多梦的情况，长期的失眠不仅会影响我们第二天的精神状态，更重要的是还会引发一系列疾病的发生，而此时如果经常用枸杞搭配五味子一起来泡水喝的话，便可以很好的改善这种状况。

准备食材：五味子二钱，枸杞三钱。

具体做法：首先将枸杞和五味子分别用清水洗净，然后将五味子放入杯中用大火烧开，再加入枸杞改为小火慢熬5分钟左右，待稍凉后即可饮用。