今日小满

05月21日03：36：58

小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。其含义是夏热作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满。每年5月21日或22日视太阳到达黄径60°时为小满。

《月令七十二候集解》

四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。

小满三候

万物有时每一个季节都有属于自己的风景小满三候，为你诉说她的夏靜风和，蝶飞蜓舞

春风吹，苦菜长,荒滩野地是粮仓。小满之日“苦菜秀”苦菜，多年生菊科，春夏开花，嫩时可食，骄阳日盛，微风愈燥，在它身上散发出一种夏天的味道。

一候·苦菜秀

凡物感阳而生者，则强而立，感阴而生者，则柔而靡，谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。夏天的世界里，找不到它的容身之处，悄然无声的离开是它的成全。

二候·靡草死

《月令》：麦秋至，在四月。小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也。风吹麦浪绿渐黄，田野里散发着阵阵麦香，这是夏天里最迷人的味道。

三候·麦秋至

小满养生进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。 　　

另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。

中医养生主张天人相应，顺应自然。小满后气温明显升高，雨量增多，又夏季与心气想通。所以小满养生一要醒脾强胃，以清热祛湿；二要养心安神。而在此时节，多食用山楂相关的药膳，则能兼具这两方面的作用，达到养生的效果。

推荐三款山楂药膳

荷叶山楂茶干荷叶5克，干山楂5克，陈皮3克。上述3味放茶缸内，沸水冲泡15分钟，加糖适量调味，代茶饮。清热化浊，理气开胃。适合湿热内阻、食欲欠佳之人饮用。乌梅山楂开胃饮乌梅50克，干山楂片50克，五味子10克，干红枣10克，薄荷叶10克，冰糖15克。将乌梅、干山楂片、五味子、干红枣洗净放入锅中，加水毫升，大火煮开后调中火继续煮30分钟，然后加入冰糖和薄荷叶，再煮5分钟即可。开胃健脾，增进食欲。美容祛斑茶当归、山楂各10克，白鲜皮、白蒺藜各5克。将上述诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后，代茶饮用。每日1剂，连续1月。疏肝健脾，消斑化瘀。可治疗雀斑、黄褐斑等，具有养颜美容的作用。小满寄词

小满时节尚属初夏季节，偷得人生半日闲，听一首歌谣，沏一壶清茶，写一段文字，书一笔清浅。历代文人多有吟咏。下面关于小满的诗词，为我们展现了最美的初夏风光。

《小满》欧阳修夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。

《初夏游张园》戴敏乳鸭池塘水浅深，熟梅天气半阴晴。东园载酒西园醉，摘尽枇杷一树金。

《阮郎归·初夏》苏轼绿槐高柳咽新蝉。薰风初入弦。碧纱窗下水沈烟。棋声惊昼眠。微雨过，小荷翻。榴花开欲然。玉盆纤手弄清泉。琼珠碎却圆。

花看半开，酒饮微醉此中大有佳趣。若至烂漫酕醄便成恶境矣。履盈满者，宜思之——《菜根谭》小满一词，虽为节气但用于比喻人生，亦为巧妙古人云：君子宁居无不居有宁处缺不处完水满则溢，月盈则亏这是自然之道，人生至哲小满是夏天最可爱的时光人生小满亦足矣

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