失眠是困扰现代人的一个大问题，它已经严重的影响到了我们的工作与生活。使人一整天都是疲累的样子，毫无生气。尽管市面上有很多治愈的药方，但是食用时间长了的话，势必会带来把一些不良的反应，让身体更加的不健康。这时候就需要采取食疗养生的方式了。其中五味子就是一剂良药，用它泡水喝可以以慢慢改善症状，从本质上去除失眠。

五味子作为中药使用在《新修本草》中记录到“五味皮肉酸甘，核中辛苦，都有咸味”，就是说五味子是酸苦甘辛咸五味俱全，是非常常用的中药，它的主要入肺心肾经，有收涩固敛，益气生津，补肾宁心的功效，失眠在中医的病名为不寐，其主要的内在机制是心神失养或心神不安所致，所以治疗失眠多从心入手，而五味子有补心肾的作用，故可以用于失眠的治疗；但是中医开药方讲究配伍，五味多与其他的药物组合，来治疗各种类型的失眠。

五味子性温，味酸、甘。归肺经、心经、肾经。

1、《本草经疏》：五味子主益气者，肺主诸气，酸能收，正入肺补肺，故益气也。其主咳逆上气者，气虚则上壅而不归元，酸以收之，摄气归元，则咳逆上气自除矣。劳伤赢瘦，补不足，强阴，益男子精。

2、《本草别录》养五脏，除热，生阴中肌者，五味子专补肾，兼补五脏，肾藏精，精盛则阴强，收摄则真气归元，而丹田暖，腐熟水谷，蒸糟粕而化精微，则精自生，精生则阴长，故主如上诸疾也。

3、《本草衍义》：五味子，《神农本草经》言温，今食之多致虚热，小儿益甚。《药性论》以谓除热气，《日华子本草》又谓暖水脏，又曰除烦热。后学至此多惑。今既用主治肺虚寒，则更不取除烦热之说。补下药亦用之。入药生曝不去子。

下面就为大家介绍它的几种食用方式。?

一、人参五味子茶

配方：人参片4g，紫苏梗6g，五味子50g，白糖g。

制法：将人参片、五味子、紫苏梗放入沙锅中，加入适量的水浸泡30分钟，煎浓取汁加入白糖，溶化澄清即可。

用途：适用于气阴两虚，虚火上炎之慢性支气管炎有咳嗽，口渴，气短乏力，言语无力者。

用法：不拘时随意饮用，每天1剂。

二、五味子茶

配方：北五味子3-5g，绿茶0.5-1.5g，蜂蜜25g。

用法：北五味子用文火炒至微焦，与绿茶一起用沸水冲泡五分钟，趁热加入蜂蜜拌匀即成。每日一剂，分三次温服。

功效：振奋精神，补肾益肝。适用于腿软乏力，耳鸣，精神衰弱，慢性肝炎，肝虚目眩，视力减退。

三、杜仲五味子茶

配方：杜仲20g，五味子9g。

功用：补肝益肾，滋肾涩精，强健筋骨。

主治：

①肾虚腰痛，头昏脑胀，如早期高血压。

②头昏失眠，腰腿乏力，阳痿、遗精，精神不振，如神经衰弱。

制法：上药研为粗末，纳入热水瓶中，用沸水适量冲入浸泡，盖闷15至20分钟。频频饮用，于一日内饮完。

宜忌：因湿热蕴结下焦所致之遗精、腰痛患者不宜饮用。

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