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中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄。

疏肝理气食物有：

莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。　

萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。 　　

山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸过多的慎用。如果是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。 　　

玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。　

合欢花：解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。

麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。 　　

金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。

来源：综合CCTV4《中华医药》及网络

(本文内容来源于网络，仅供参考，版权归原作者所有)

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