肝脏虽然功能居多，但是肝脏也非常脆弱，需要精心保养，当肝脏一旦受损以后，身体的各项机能也会受到影响，肝脏是人体的保护伞，我们需要精心的保养。肝脏经常不舒服的人，建议多吃一些养肝食物，少吃刺激性、油脂过高的食物，有助于养生，中医大夫，肝脏不好的人，牢记一句话，多喝2种水，有助于养肝护肝。

牢记一句话：

晨起后坚持运动半小时：运动能够刺激到人体的神经系统，还可以疏通人体的各项经络，加快身体的各项机能运转，当肝脏受损时，体内的代谢也会变慢，每天早晨起床以后坚持适量的运动，能够加快肝脏的胆红素分泌，有助于稳定体内的机体，此外，坚持运动还可以减少人体的毒素，将体内的黑臭宿便排除体外，有助于健康养生。

多喝2种水：

1、大麦水：大麦味甘性温，大麦是一种食药两用的物质，大麦中含有多种青花素物质和纤维素物质，营养价值非常高，同时具有清火降压、清除体内多余油脂的作用，当肝脏受损时，或者体内的代谢速度变慢时，会影响人体的健康。中医建大夫建议，肝脏不好的人，每天早晨早餐以后，喝一杯大麦水，有助于滋润肠胃，促进肝脏的代谢，有助于养生。

2、五味子水：五味子是一种常见的养肝中药，在中医理论中，肝脏主目，而五味子中含有一种纯天然的护肝元素，五味子具有疏气润肝、活血散淤的作用，日常生活中常用五味子泡水喝，有助于加快肝脏的运动速度，能够清除肝脏内部多余的垃圾，保持体内的环境干净，长期坚持还能够预防肝火旺盛的现象出现，有助于日常养生。

中医大夫建议，肝不好的人，牢记晨起后坚持半小时运动这一句话，有助于疏通气血循环，加快肝脏的造血功能，还可以增强人体的免疫力。多喝大麦水、苦荞水这2种水，有助于养肝护肝，适合日常养生。

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