古人常说：“日出而作，日落而息”。可现在，熬夜失眠却成了很多人的常态。近年来熬夜、过度劳累导致的猝死事件更是频发，年轻人熬夜赚的钱补不回受伤的身体。

一项长达10年的跟踪研究表明，长期上夜班熬夜的女性，患乳腺癌的几率是普通女性的2倍，这说明熬夜对于患乳腺癌有直接的影响。中医认为，夜晚阳气较弱，阴气较强，如果长期熬夜又不注意夜间防寒，会增加体内的阴寒之气，导致体寒、瘀堵，是诱发乳腺癌的一个原因。今天我们就来聊聊这个问题。

对于女性来说，乳腺癌除了癌症本身带来的痛苦，还有可能面对失去乳房的风险，这几乎是一个不可承受的沉重打击。在我国，乳腺癌的发病率正在快速的增长，每年新增病例达30万，患乳腺癌的总人数已达到万，增速位居全世界第一。《中国乳腺癌现状报告》预测：到年，中国乳腺癌患者将达万，尤其以城市白领女性为主，因为这群人工作节奏快、工作熬夜、作息饮食不规律。

乳腺疾病的高发，跟现代女性的生活压力大、熬夜加班、作息不规律等不健康的生活方式有着极为密切的关联。

01

“女子以肝为先天”

经常熬夜最伤肝

肝为血之府，体现在它的藏血功能，“肝主疏通”就是保障排毒功能的正常发挥，所以藏血功能正常对女性的健康尤为重要。“卧则血归于肝”，只有足够和规律的睡眠才能保证肝藏血功能的正常。乳房为肝经所主，肝血充足，乳腺气机通畅，乳腺才能保持健康。

每天晚上23:00~3:00是肝胆经活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期。大多数的肝脏疾病都与“熬夜”有关。如果没有在此时间进入睡眠状态，肝脏就无法完成毒素排泄，无法完成肝血的代谢、无法好好地养肝血。肝血不足、肝血虚引起肝脏的受损，更是增加了罹患乳腺癌的几率。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。

02

熬夜是乳腺健康的头号敌人

乳腺癌最常见的症状是无痛性肿块，通常都是无意中体检发现的。这种无声无色、病势隐袭的特点正符合中医虚证发病的特点。乳腺内或大或小的结块必会阻碍经脉，造成气滞血瘀，或胀或痛，而并非无症状可察。

经常熬夜导致肝藏血不足，乳腺内运行的气血不足，造成病理产物、毒素的累积，形成恶性循环，进一步增加乳络的郁滞，也就成为患乳腺癌的风险。

所以说，熬夜伤肝，肝脏受损祸及乳腺，保护乳腺，从早睡做起！

03

学会看舌象，自察肝脏问题

经常熬夜，肝郁、肝阴虚、肝血不足

熬夜是很多女性的生活常态，经常熬夜用肝过度导致的肝郁、肝血虚、肝血不足的舌象：舌头扁扁的，舌边偏红，舌中间有一条或多条纵纹，好像舌头是被折叠起来似的。

推荐食疗方

玉颜解郁饮

功效：

养肝护肝，调和五脏，益气生津。

用料：

五味子10克，蜂蜜适量。

做法：

将五味子捣碎，沸水冲泡，放温后加入适量蜂蜜调味当茶饮。

用法：

一般女性日常保健一周1次。常有生气、熬夜、烟酒等“用肝”行为的女性更适用，如经常感到心烦易怒、失眠多梦、眼睛干涩、咽干、有异物不爽、舌红苔少或无苔者一周可用2-3次。四季都适用。

女性提醒：

?空腹慎用；

?胃病者慎用；

?孕期慎用；

?经期慎用；

?增生、肌瘤、囊肿的女性用糖替代蜂蜜。

闫主任点评：

?五味入五脏。五味子最主要的酸味入肝，打碎后酸、苦、甘、辛、咸五味俱全，所以它被称为五味子，同时具有调和五脏的功效。

?五味子性温，味酸、甘，有益气生津的作用，此款茶饮特别适合夏季经常口干舌燥者饮用。

五味子

+

蜂蜜等

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玉颜解郁饮

闫玉红?女性健康

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