有网友表示

最近不仅失眠

还伴有疲乏无力、腰膝酸软等情况

有什么方法可以缓解吗？

专家推荐一款代茶饮

将黄花菜9克、北五味子6克、

大枣2~3个

用水煮代茶饮

可以起到解郁安神补益的作用

但要注意

如果有口舌生疮、口臭、便秘等情况

不建议饮用

戳视频↓↓↓

除此之外

小编再为您推荐几个养生对子

速速收藏起来！

1.养心气“食对”：枣+小麦

枣和小麦粉搭配，起到了心脾双补、健脾养心、益气养血的作用，可以用于心脾两虚造成的失眠、心烦、乏力。

2.养心阴“食对”：百合+小麦仁

麦仁中含有麦芽，有养心安神的作用；百合入心经，能起到清心、养心的作用，两者搭配可以滋心阴、养心血，适合用于心阴虚造成的盗汗、心烦、躁动。

3.养心阳“食对”：羊肉+小麦面条

羊肉性热，归脾、胃、肾经，可以温中健脾、补肾壮阳、益气补血。一碗羊肉烩面就能包括羊肉、小麦这两种养心阳的食材，共同起到益心血、温心阳的作用，可以用于心阳虚造成的四肢冷、胸闷、心慌、胸痛。

点击下方了解更多