我们现在身边的很多人都已经开始养生的这样一个事业了，因为现在已经有很多年轻人的身体出现了各种各样的问题，就比如长期面色蜡黄，或者就是掉发特别严重，又或者是黑眼圈快成自身长的眼影了。更关键的是很多人的体质比原来差了许多，稍微吹一下风就可能感冒，稍微走一段路就脚软出虚汗，还有各种说不出来的不舒服一直缠着这些年轻人的身体。因为这样的一些症状，他们急切地感受到了改善自己的身体是多么的重要，所以就掀起了一股关于养生的浪潮。

要说起养生，我们的反应会是什么呢？是习惯的转变还是饮食的转变？其实我们的养生是在一些很小的细节里面的，不用像一些人那样大张旗鼓的去买一堆什么器材，又是什么补品。今天就只着重给大家讲一个在养生方面有着很广用途的一种食物——枸杞。

大家都知道枸杞是一种对人体非常好的食材，它有着很多很明显的功效，首先就是它的味道是又很浅的一丝甜味的，然后就是它对于人体的好处非常多，可以滋补肝脏和肾脏，还可以缓解腿部酸痛的症状。因为枸杞是不喜高温的，温度太高就烂了，营养也会大打折扣，所以大家所以是炖汤的话，不用把枸杞和食物一起炖，要在即将关火的时候才放枸杞，泡水喝也要注意尽量要用温水而不是沸水。

在生活里，枸杞的吃法也是比较多了，除了很多汤里面都可以加枸杞以外，最常见而且最方便的就是泡水喝了，多喝一些枸杞泡的水不仅是可以养护肝肾，还可以帮助身体提高代谢，更快的排出身体里面的毒素，身体自然也就变得更健康了。还有就是在做一些饮品或者是甜品的时候都可以加一些枸杞进去，还可以增加一点口味。

但仅仅是单独用枸杞泡茶未免有些单调，味道也单调，我们可以加决明子一起进去泡水喝，如果不怕带一点苦味的话，还可以加入一些蒲公英，这样几种食物泡出来水味道稍微要浓一点，如果蒲公英放多了还会有轻微的苦味，但是都没有多大影响的。这种茶有更好的滋补作用，经常喝这个茶还可以延缓衰老。但是体寒的人就要注意不能多喝，还有就是有腹泻症状的也不要多喝。