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每次听到别人肝出问题，大家都觉得有些可怕，但是对于平日里的肝脏保养却不见得怎么上心。感觉肝脏不痛就没有问题。可实际上，生活中的很多细节，都是在提示你的肝状态不好，如果总是持放任的态度，小心肝真的会出问题哦，来看看你有没有肝不好的表现，顺便了解一下水飞蓟等益肝物质的作用吧。肝不好的表现1、容易喝醉酒精的分解主要依靠肝脏，酒精进入人体后先通过小肠被初步吸收，而后到达肝脏，此时健康人体的肝脏会分泌一种特殊的酶，这种酶会让酒精顺利转化成二氧化碳和水，接着被排出体外。如果肝不好则会使酒精没办法被顺利排出体外，产生醉酒的情况。当然，这条只针对平时酒量还可以的人群，如果短时间内酒量下降，易醉难醒，可能是肝功能下降的征兆。如果出现了这种情况一定要引起重视，对于肝功能的修复是越早越好。2、面色发黄肝脏是否健康还会表现在脸上，若是无缘无故的脸色发黄，说明此时肝脏出现了异常。这种情况一般是因为胆道受阻，导致人体体内的胆红素将无法顺利排出，引起体内红素代谢异常，进而引发黄疸，通常表现为皮肤异常发黄。严重的还可能会伴随出现一些皮肤瘙痒等表现。3、眼白发黄肝功能如果出现了异常，还会导致眼白变黄，这种情况一定要引起重视，眼白异常发黄说明人体对肝的损耗过度。因为肝功能受损，最先出现的就是人体的代谢问题，与皮肤发黄同理，身体血液中的血红球遭到破坏，导致胆红素代谢不完全，于是毒素积累在人体内。而眼睛巩膜是人体皮肤最薄的部位，如果眼白出现泛黄的情况，说明肝出了问题。4、指甲异常肝要是出了问题，也会表现在指甲上面。健康的指甲表面是光滑的，若是表面有凸起的棱线或是向下凹陷说明身体内部出了问题。如果指甲过白没有血色，可能是气血不足，一般是或肝、肾有问题。若是指甲凹凸不平，伴随着出现条纹状，则说明肝功能受损。日常养肝方法出现了以上肝不好的表现，一定要重视起来，尽早开始养护肝脏。想要养肝护肝首先要做到的就是养成良好的生活、饮食习惯。具体为保证充足的睡眠，让肝脏器官可以得到休息，利于器官恢复相关功能。此外，还要饮食均衡，给予肝脏足够的营养物质，给器官工作提供能量。对于已经形成的肝损害，要戒掉烟酒，以茶代酒，多吃一些益肝的物质，具体有以下几种，一起来看看它们对肝的作用吧。1、枸杞①抑制脂肪在肝细胞内沉积，增加白细胞活力。②促进肝细胞再生，对于造血功能也有促进作用。2、丹参①清除肝细胞上的致炎因子，促进肝细胞分化和增殖。②有效改善残缺肝脏的微循环。③修复损伤肝细胞，改善肝功能。④有抗肝纤维化。3、葛根①抑制致炎因子产生，保护肝脏细胞。②清除自由基，抑制脂质过氧化。③抑制肝细胞凋亡。4、五味子①促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成。②增高肝药酶活性，增强肝脏解毒能力。③减轻氧自由基对肝细胞的损伤。④增强肾上腺皮质功能，减少肝细胞致炎因子的产生。5、水飞蓟①保护肝细胞膜，改善肝功能。②能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤（如酒精、药物等化学性伤肝）。③有效改善脂肪肝。以上几种物质都对肝有很多的益处，在日常生活中不管有没有肝损伤都可以食用，可以起到一个很好的预防作用。对于已经产生肝损伤的人群，光是用这几种物质泡水喝可能还不够，因为泡出来的含量太少，并且因为没有经过加工提纯，人体对其的吸收利用率会比较低，起不到很好的修复肝损伤的效果。对于这类人群建议使用含有以上物质的产品，能大大提高摄入量，像汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片就很不错。多重草本精华，可以长期食用。肝是一个没有痛觉的器官，早期的一些肝损伤很难被察觉，所以需要我们在日常生活中好好对其进行养护。


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