本期导读

梦想过八戒的生活，却承受悟空的压力，身体在劳碌中虚损，该如何补救？

虚损现状

身体虚损，一般情况下，我们把它理解为体力不支了，感觉自己的整个精神不足以支配每天的生活、学习和工作了。

现代很多人，因为生活压力加上新冠疫情反复折腾，都或多或少的能体会到自己身体「虚了」。

以前说「虚了」，还只是在男人之间，好朋友聊天时或者看医生时，小范围的提及，现在变得更「公开化」，甚至现在很多女生也会说虚了，反正都差不多，谁也别笑话谁。

的确，现在别说80后了，很多90后，甚至部分00后已经出现了很明显的早衰现象，明显感觉到自己出现了体力不支的情况。

曾经网络发过一组图文，题目叫《疲惫的中国人》，副标题写着「在世人的眼中，中国人似乎不知疲惫，喧嚣和速度让人们学会了随时随地的入睡，就等一觉醒来马上继续追赶这个时代」。

我们都梦想过八戒的生活，却不得不承受悟空的压力，在现实社会的挤压下，想保持肌体平衡、心理无虞是一种奢侈。但是，我们的虚损都是社会的原因吗？也许也有自身的原因。社会在迫使着每个人向前跑，过程中或许我们自己也在糟蹋着自己的身体。

这样的现状究竟应该怎么办？一部分人选择不去管它，自己硬抗；有些人选择看大夫，及时调整；有的人选择轻信滋补「广告」，自己选药进补……

虚-补误区

当去看病或选择药品的时候，会有很多误区：心底觉得贵的、滋补力强的药比较好。比如鹿茸、人参、韭菜籽等补阳、补肾、补肝的药。中成药的话，有些人会吃附桂地黄丸、金匮肾气丸，感觉吃了，立刻能回复精气神。

还有的觉得自己虚的时候，会用党参、山药、红枣、黄芪等来炖鸡汤，我敢说，如果是当归、黄芪，对于很多人一定是不适合的，喝过之后，一定会出现很明显的上火症状。

其实很多人吃了这些药之后，不但没有让自己体力变好，反倒上火了。因为一味地想快速补阳的时候，不一定真的能补进去。反而有些人一补就流鼻血，把火补旺了。

那么对于这样一种虚的情况我们究竟该怎么办呢?

我的建议非常明确，如果你真的觉得自己每天的生活压力很大，精力不支，你在补的过程中也不能够一味地去用大量补阳的药，这样是很危险的、也是得不偿失的!

而是要找一些温和平补的药，这样才能使自己处于一种非常安全的状态当中，才能不让你的阳气过剩，也不让你的阴气消耗得过多。

虚损温和调养方（茶饮）

虚损调养方1：

仙鹤草30克，紫苏梗10克，代茶饮

这两味药与之前你们想到的那些药相比，高明之处究竟在哪里？

首先说仙鹤草，稍懂中医的人都知道仙鹤草被归为止血药，用在比如崩漏、带下等一系列出血性的妇科疾病中。

在临床当中，我经常会用到仙鹤草，因为仙鹤草有很好的止血作用，况且仙鹤草的价格非常便宜，这也是我选择药品的另一个非常重要的原则。

药贵的话，我基本上不会选。比如太子参，太子参我在临床当中从来没开过，人参我也从来没开过。当我完全可以用一些便宜的药去替代这些药的时候，为什么还要去用那些贵的药呢?

仙鹤草还有一个功用是脱力劳伤。很多地方管仙鹤草也叫脱力草。几十年前的农村基本上是缺医少药的，当地人干活十得很累，体力不支的时候，都知道用仙鹤草来煮水喝，就会觉得浑身都有劲了，说明民间知道这个草的功效。此外，仙鹤草还有一个功效是败毒抗癌，这也是目前正在研究的功效，现在一些大夫在治疗肿瘤的过程当中，经常会用到仙鹤草。

回到这个代茶饮中，仙鹤草有治脱力劳伤、平补的功用。为什么要加紫苏梗呢？用仙鹤草补过之后，可能会有「滞」，我们刚才说过一味补阳可能上火，但是平补后可能会滞。我们要不留遗憾，让补进去的东西，能更好地往上下左右走，四通八达。所以我们就要加入紫苏梗，通过紫苏梗理气宽中，调畅中焦气机的作用，补而不滞，将仙鹤草平补的功效通达至全身。

虚损调养方2：

千古名方——生脉饮

生脉饮。一次10~20毫升，一日2次。功用：益气复脉，养阴生津。用于气阴两亏，心悸气短，脉微自汗。

我们为大家选择的中成药——是个千古名方，我们以同仁堂生产的生脉饮为例，每次10~20毫升，一日2次。方子由人参、麦冬、五味子三味药组成。

在现实生活中买到的生脉饮大多都是党参方，党参这味药是补气补虚的。我曾说过补得过了，就容易上火，而补气太过则「气有余便是火」。这时候增加麦冬和五味子两味药，其中麦冬具有养阴作用，五味子具有收敛作用。

如果一个人经常虚，会出虚汗的话，你会发现五味子还有很好的止汗作用。生脉饮从理论的角度说是完全可以使用的，而且喝完之后也不会非常上火。

虚损调养方3：

气血双补——人参归脾丸

人参归脾丸。一次1丸，一日2次。用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。

中成药人参归脾丸，是很大的黑药丸子，其功用是益气补血，健脾养心。人参归脾丸针对的病机是心脾两虚。这个药不仅益气也调气调血，是气血双补的。

也就是说，当你要调气补血的时候，可能会使用到它，其药性会燥一些、温一些，比生脉饮的药性要温热一些。如果你本身虚而且又有热，很想用人参归脾丸但是你又不想上火，怎么办？第一，可以把用量改少一点；第二，可以用栀子汤来送服。

以上是分享的治疗虚证的三个方法。

解你心中「千千问」

祁营洲:完全可以用，因为紫苏梗本身就有安胎的作用。

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今日编辑：复元

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