今天初五了

好不容易放了个长假

这几天

山珍海味没少吃吧？

熬夜、喝酒没少干吧？

放纵一时是过瘾了。但是，你可知道，这些行为都大大增加肝脏的负担：

1

吸烟酗酒

烟中的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。

2

睡眠不足

睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，五脏六腑都得不到休息，极容易引起肝脏供血不足，影响肝细胞的正常代谢。

3

饮食油腻

肝脏是脂肪运输的枢纽，吃太多油腻食品，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

肝脏是人体的重要器官，被称作是人体的“杀毒软件”，肝脏出现问题身体就容易出现问题，很多疾病都会趁虚而入。正所谓一年之计在于春，春季可是养肝的黄金期，快拿出你的小本本，和小编一起学起来，在家里泡上一杯简单的“香茶”，随时随地就能养肝护肝！

玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能除疲劳、改善体质。

红枣枸杞黄芪茶

配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。功效：枸杞具有保养肝脏、推动血液循环系统、促进消化、补阴润肺的功效，黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。

决明菊花山楂茶

配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。功效：这是一种能够清热的茶，对于肝胃积热并且饮食不香的干眼患者来说有很好的作用。同时还有活血通脉,降圧降脂等功效。

五味子茶

配方：将五味子洗净，用开水略烫，立刻捞出，放在茶杯内，加入冰糖，用开水冲泡，1日2～3次。功效：五味子具有保肝护肝、增强心脏机能、增强人体免疫力功效，同时还具备补肾宁心、益气生津、固表止汗的功效。以上茶饮需要大家长期坚持饮用才会有效果同时还要注意保持良好的生活习惯哦除了这四款“养肝”茶外，药材圈儿还有很多具有奇妙功效的茶饮后续我们将推出更多“药食计”快动动你的小手指头


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