随着岁月的流逝，中老年人的身体逐渐步入衰老阶段，各种慢性疾病也悄然袭来。在中医看来，气血是维持人体生命活动的根本，而肝肾则是藏精养血的重要脏腑。因此，中老年人要想保持健康，必须注重养气血、补肝肾。

一、气血衰退，肝肾受损：中老年人健康的两大隐患

　　气血是构成人体的基本物质，它们滋养着我们的五脏六腑，维持着生命的正常运转。然而，随着年龄的增长，人体的气血生成和循环能力逐渐减弱，加上各种疾病的消耗，中老年人常常面临气血不足的困境。

　　肝肾两脏在中医学中占据重要地位。肝藏血，肾藏精，精血互化，共同维持着人体的生命活动。当肝肾功能减弱时，气血生成不足，身体的各项机能也会随之下降。因此，中老年人要想保持健康，必须注重肝肾的补益。

二、食物调理：肝肾气血双补的好帮手

　　调整饮食习惯是养气血、补肝肾的关键。中老年人应以少油、少盐的饮食为主，多食用富含营养的食物。例如，黑米、山药、桂圆、红枣、核桃、枸杞、黑芝麻等食物具有滋补肝肾、益气养血的功效，可以煮成粥喝。此外，花生、牛肉、鸡蛋、黑木耳、猪肝等食物也是补充气血的好选择。

　　同时，中老年人应避免吸烟、喝酒等不良习惯，以免加重肝肾负担，影响气血生成。

三、中药调理：专业医师指导下的个性化治疗

　　在中医的指导下，中老年人可以选择使用太子参、黄芪、柴胡、五味子、党参、白术、阿胶等中药进行治疗。这些中药具有补气养血、滋补肝肾的功效，能够有效地补充机体内所需要的气血。然而，中药的使用需要遵循专业医师的指导，以确保安全和有效。

四、中成药治疗：便捷的选择但需谨慎使用

　　中成药是中药的制剂形式，具有服用方便、剂量准确等优点。中老年人可以在专业医师的指导下选择使用六味地黄丸、归脾丸、金匮肾气丸、四君子丸、桂附地黄丸等中成药进行治疗。这些药物能够针对肝肾功能不足、气血不足等问题进行调理，帮助中老年人恢复健康。

　　然而，中成药也是药物，使用时需要谨慎。中老年人应遵医嘱用药，避免自行增减剂量或改变用药方式。

　　总之养气血、补肝肾是中老年人保持健康的关键。通过调整饮食习惯、使用中药和中成药等方法，可以有效地补充气血、滋养肝肾。同时，中老年人还应注意保持良好的生活习惯和心态，积极参加运动锻炼，以增强身体抵抗力和免疫力。在养生的道路上，中老年人需要耐心和坚持，相信通过不断的努力和调整，一定能够焕发健康活力，享受美好的晚年生活。