生得

DAY

减

肥

吗

易胖体质？

不！瘦没那么难！

A：哎，最近又胖了！我这易胖体质喝口水都长肉！

B：所谓的易胖体质多是因为身体出现问题的表现！稍加调理就可以轻松减脂！！

哇，人家真的可以瘦嘛？！

可以！

不过，要想瘦，先要搞清楚自己发胖的原因~

我们先来看两个案例：

1

男

37

长期受到易胖体质的困扰，必须通过极度节食和大量有氧运动才能减轻体重，回复正常生活节奏后，体重会快速反弹。

这是肝引起的体虚、浮肿演化的体重上升！不是胖！

推荐吃，调节肝功能。

体重的话不建议运动，因为会用到肌肉，会影响到肝功能。

生得

饮食建议：

多吃燕麦，小麦，荞麦，豌豆，坚果类（松子、花生等）以及橘子，石榴，番茄，樱桃。

蔬菜种类要多样化，多吃煮鸡蛋（2-4个）。

另外，常喝红豆汤，有助于排便；多喝五味子茶。

2

女

44

将近十年体重一直直线上升，比以前胖了大概50斤，吃饭生活都比较规律，没有不良嗜好，就是吃的比以前少了很多，很少有饿的感觉。

体重增加是因为肾功能下降，浮肿肿起来的。

建议吃和。改善排便排尿功能，清理身体里累积的垃圾。

生得

饮食建议：

多吃薏米饭。另外多喝红豆水，黑豆水，玉米水，并配合吃。

切忌：不要吃减肥药。

以上，我们可以发现，体重增加与肥胖的背后真的存在很多潜在的问题，如果不究其根本，单纯的通过运动，节食，甚至吃减肥药，只能适得其反，减肥更加遥遥无期。

肥胖真是健康的杀手啊！

如果你也有类似困扰，可以视频咨询吴长老哦~

最后提醒一句，饮食宜清淡，早睡早起身体好哦~

生得