酸枣仁，也被称为山枣或酸枣子，是酸枣干燥成熟后的种子，在中国有着深远的食用和药用传统。在药用层面，更是被誉为“安神药”。

早在东汉时期，中国第一部本草学专著《神农本草经》就提到了酸枣仁，指出其主要功效为"主治心烦失眠"。而在《金匮要略》中，酸枣仁被认为在安神方面效果显著，常被用作方剂中的君药。

酸枣仁性味甘、酸、平，归入肝、胆、心三条经络。

具有养心补肝、宁心安神、止汗、生津等多种功效。"熟用治不眠，生用治好眠"，酸枣仁适用于治疗因虚烦引起的失眠、心悸多梦、体虚多汗、口渴等症状。

在我的临床实践中，我经常将酸枣仁与其他药材结合使用，以治疗焦虑症、抑郁症、失眠、神经衰弱等病症，都取得了良好的效果，今天为大家分享三种：

一、酸枣仁搭配栀子。

栀子，它具有舒肝解郁、泻火除烦、清热利湿的功能。与酸枣仁一起使用，可达到清心热、养心神的效果。

对于缓解失眠多梦，因热邪扰动心神所致的心烦急躁、坐卧不宁、等症状，两者搭配有着极好的治疗效果。

二、酸枣仁搭配五味子。

五味子，具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心的功效。

与酸枣仁结合使用，对于因心阴不足所致的心神不宁、惊悸失眠、烦躁多汗等症状有着极佳的治疗效果。

三、酸枣仁搭配百合。

百合，具有养心安神、滋阴养肺的功效。

与酸枣仁一同使用，即可产生清心安神、镇静催眠、清热解毒的效果。

对于因压力过大、心烦意乱、神经衰弱、焦虑及抑郁等因素所引发的失眠症状，两者搭配有着显著的缓解作用。

因此大家临睡前服用，可获得良好的睡眠质量。

尽管酸枣仁具有诸多药用和食用价值，但在食用过程中也存在一些禁忌需要注意。

1.避免过量食用，虽然酸枣仁有助于改善睡眠质量，但不可过量摄入，应根据个人体质和需求适量摄取。

2.患有严重慢性疾病的人应在医生指导下使用酸枣仁，以免加重病情。

3.不要将酸枣仁与相克的食物或药物同时食用，如柿子、螃蟹等。

今天的分享就到这了，希望能助大家摆脱焦虑、抑郁和失眠的困扰。